Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Tamara S. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Es ist nicht nur training sondern auch spass.
Sandra ist mit viel herzblut dabei und das merkt man gut.
Das gefällt dem Baby:
Samuel hat sich noch nicht wirklich beteiligt, für ihn war es noch etwas früh.
Sabrina J. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
In einer lockeren atmosphäre zusammen mit meinem baby und anderen mamis mit ihren babies sportlich aktiv zu sein. Den austausch miteinander und auch die informationen, welche uns andrea zukommen liess, habe ich ebenfalls sehr geschätzt.
Das gefällt dem Baby:
Das singen und tanzen mit anderen. =)
Diana Z. mit Baby Akira
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Bewegung und Spiele mit den Kindern ist super. Das Kind ist meistens gut beschäftigt und hat so die Möglichkeit etwas für sich zu tun.
Das gefällt dem Baby:
Am meisten die anderen Kinder, die Leitung (Sibylle), die Spiele zwischendurch und die Seifenblasen am Schluss.
Manuela K. mit Baby Julian Leon
Das gefällt der Mama:
Sehr gute und kompetente Kursleitung, anstrengendes Training
Das gefällt dem Baby:
Spiel uns Spass mit Mami
Christina N. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin motiviert einen sehr! Finde es super dass das Baby mit ins Training integriert ist.
Das gefällt dem Baby:
Das es mitmachen kann und soviele Leute dabei sind. Die Musik
Laura B. mit Baby Zoë
Das gefällt der Mama:
Ist ein sehr abwechslungsreiches Fitnessprogramm
Das gefällt dem Baby:
Das es bei vielen Übungen involviert ist
Daria Z. mit Baby Leana
Das gefällt der Mama:
Sehr grosse Flexibilität und reagieren auf die Situation/das Befinden der Babys.
Von der Anstrengung her hat es für mich gut gepasst. Kreative Übungen gemeinsam mit dem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Begrüssungslied, grosses farbiges Tuch, Schauckeln wie ein Schiffli, Seifenblasen :)
Isabella G. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Nette Leiterin
Funktioniert sehr gut mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft
Baggy wackelt meistens
Tina F. mit Baby Leja
Das gefällt der Mama:
Super Stimmung und tolles Programm, tiefstes Verständnis für Babys und Mamis
Das gefällt dem Baby:
Alles war top
Leah T. mit Baby Teo (und Emma)
Das gefällt der Mama:
Bestice hat einen guten mix zwischen pfiff und biss fürs training der eingerosteten mamas und dem liebevollen, baby gerechten Umgang mit den Kleinen. Toll!
Das gefällt dem Baby:
Neue Lieder und Reime zu hören, viel nähe bei mamas work-outs (und dem entsprechend schöne power naps)
Ursina M. mit Baby Amy
Das gefällt der Mama:
die übungen,
abwechslungsreich
singen
Das gefällt dem Baby:
derbauchgurt, schlief meistens ein:-)
die rasseleier
Fabienne E. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Einfach alles. Sport treiben und sein Baby dabei zu haben ist echt eine tolle Sache. Und die Kursleiterin "Evelyne" ist einfach klasse. Sie ist mit so viel Herzblut dabei, macht einfach nur spass.
Das gefällt dem Baby:
Die Sporteinlagen bei dem er mitmachen kann (auf dem Arm sein darf) und zuschauen wie Mami sich bewegen muss :D
Jennifer L. mit Baby Tobias
Das gefällt der Mama:
Mir hat der ganze aufbau super gefallen. So wie die vielen Tips und Informationen betreffs Beckenboden und Rektusdiastase.
Das gefällt dem Baby:
Die coolen Lieder und die Spiele und natürlich die anderen Baby, so wie die super Leiterinen!
Nienke G. mit Baby Artur
Das gefällt der Mama:
Evelynn hat immer wieder neue Ideen die Übungen zu machen und die kleinen mit einzubeziehen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen jungs ist das beste für ihn.
Diana K. mit Baby Jerik
Das gefällt der Mama:
Mit dem Baby zusammen die Zeit verbringen und noch etwas Gutes für den Körper und Geist tun. Es gibt doch nichts Schöneres!
Das gefällt dem Baby:
Er war immer zufrieden. Ich denke es hat ihm alles gefallen.
Manuela S. mit Baby Andrine
Das gefällt der Mama:
Ich konnte mein Baby in die Übungen intrigieren. Toll finde ich das man sich auch mit Baby wider sportlich betätigen kann.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder fand sie immer sehr toll. Oft schlief sie auch während den Übungen ein
Hong Que Hao D. mit Baby Finn Sang
Das gefällt der Mama:
motivation nicht alleine zu trainieren,
abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
snacken und spielen
Leah T. mit Baby Teo
Das gefällt der Mama:
Besteice ist wie immer sehr flexibel und geht auf die Bedürfnisse der Mamas ein.
Die Stunden(besonders die intervall trainings) sind wirklich ergiebig.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft
Aline S. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Ich war sehr zufrieden und kann den Kurs bei Evelyne jeder Mama wärmstens empfehlen. Sehr gefallen hat mir:
- Evelyne als sehr sympathische und offene Kursleiterin: ich habe bei der 1. Kontaktaufnahe gemerkt, dass sie diese Kurse mit Herzblut macht. Das hat mich sehr überzeugt
- die Theorieinputs zu Beginn der Lektion
- die Übungen an sich
- die Entspannung mit einem Mantra am Schluss der Lektion
- die Infos zur Stunde via WhatsApp
Das gefällt dem Baby:
1. ...dass sie beim Rückbildungskurs dabei sein durfte.
2. ...dass sie immer wieder liebevoll von Evelyne bei Laune gehalten oder herumgetragen wurde, damit Mama ihre Übungen machen konnte
3. ...dass es Mama so gut gefallen hat :-)
Jasmin N. mit Baby Vanessa
Das gefällt der Mama:
Vanja kann die Teilnehmer super motivieren und geht auf die Wünsche der Teilnehmer ein. Zudem wird man körperlich optimal gefordert und die Kleinen werden auch super mit Lieder, Reime und Spiele mit eingebunden. Einfach ein super Training.
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt zu Gleichaltrigen und trotzdem kann sie die Nähe während den Übungen zu mir geniessen. Die Lieder und Reime faszinieren sie natürlich auch und das grosse Highlight am Schluss sind natürlich die Seifenblasen.
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