Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sarah S. mit Baby Safia
Das gefällt der Mama:
Die Stunde lebt, die vielen Kinder und Kate's Energie machen eine lebhafte Erfahrung draus.
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder und Mamis in Bewegung beobachten. Teil des ganzen zu sein (am Körper von Mami) integriert im Kurs...
Stephanie M. mit Baby Andrin
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung, die abwechslungsreiche Stunde und dass es auch wirklich sportlich war.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und das Eingebunden werden.
Marianne B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Das grosse Fachwissen, das weitergegeben worden ist. Die Freude und Motivation die jedesmal da war von der Trainerin. Der Spassfaktor.
Das gefällt dem Baby:
Das eine mal als er dabei war, fand er das Warm up sehr lustig und die anderen Babys sehr spannend.
Melanie E. mit Baby Lars
Das gefällt der Mama:
Viel Theorie Wissen über den Beckenboden mit Verlinkung in den Alltag. Kleine Gruppe um persönliche Fragen klären zu können.
Das gefällt dem Baby:
Bei Mami sein
Eliane M. mit Baby Malea
Das gefällt der Mama:
Möglichkeit mit Kind im "Laufalter" etwas Aktives machen zu können.
Gute Instruktorin!
Das gefällt dem Baby:
Integration der Kinder mit angeleiteten Spielen, aber auch frei spielen und sich bewegen können.
Treffen von anderen Kindern.
Maja S. mit Baby Noemi
Das gefällt der Mama:
Ich fand es einen tollen Kurs im kleinen Rahmen mit tollem Austausch untereinander.
Mir wurden wertvolle Tipps für den Alltag mit Baby gezeigt und auch gut erklärt warum Beckenboden Training so wichtig ist.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat die Papa- Zeit sehr genossen. Während ich meine Mama - Freizeit im Rückbildungskurs sehr schätzte. ????
Dina B. mit Baby Anastasio
Das gefällt der Mama:
das man das baby mitnehmeb kann finde ich sowiso super. ansonsten alles top lilian macht das super
Das gefällt dem Baby:
die spielsachen :-)
Nadine L. mit Baby Nevio
Das gefällt der Mama:
- entspanntes Klima, man fühlt sich wohl, auch wenn man noch nicht so fit ist ;-)
- tolle, kompetente Kursleiterinnen
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Kindern
Carmen C. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Unkompliziert, flexibel und sehr sehr freundlich
Das gefällt dem Baby:
Das beide Kids dabei sein konnten und beide mal mitmachen konnten
Katrin H. mit Baby Amelia
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Mischung von Sport und etwas fürs Baby, Sport war tatsächlich welcher (und nicht nur Alibi), tolle Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Die Singspiele
Patrizia M. mit Baby Mauro
Das gefällt der Mama:
Fachwissen & sympathie von Nicole
Das gefällt dem Baby:
nicht dabei
Sybille J. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Die sehr einfühlsame und flexible Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und die Action
Nadine R. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Eigentlich hat mir alles mega gut gefallen. Isabelle war immer mega motivierend und hat super angeleiten, die Musik war gut, das Training abwechslungsreich und auch fordernd.
Das gefällt dem Baby:
Die positive Atmosphäre, die abwechselnden Spielsachen, der Kontakt zu anderen Kindern
Miriam V. mit Baby Leano
Das gefällt der Mama:
Das integrieren vom baby und die fitnessübungen
Das gefällt dem Baby:
Das lied und die anderen kinder
Natalie M. mit Baby Luan
Das gefällt der Mama:
Ich fand den Kurs generell sehr toll und eindrücklich. Ich versuche mich sehr sn der Nsde zu nehmen um möglichst viel gelerntes umzu setzen.
Der Austausch und die neuen Bekanntschaften mit den anderen Mamis hat mir auch sehr gut getan.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mami. :)
Leah T. mit Baby Teo (und Emma)
Das gefällt der Mama:
Bestice hat einen guten mix zwischen pfiff und biss fürs training der eingerosteten mamas und dem liebevollen, baby gerechten Umgang mit den Kleinen. Toll!
Das gefällt dem Baby:
Neue Lieder und Reime zu hören, viel nähe bei mamas work-outs (und dem entsprechend schöne power naps)
Annina B. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die motivierende. freundliche unkomplizierte Atmosphäre, kleine Gruppe, Platz für Austausch, wertvolle Tipps für Alltag, Möglichkeit für Online-Teilnahme (in Ferien).
Das gefällt dem Baby:
Ich habe alleine teilgenommen. Es hat mir aber gut getan, mal Zeit für mich zu haben. Das kam meinem Beby bestimmt auch zugute! Energie tanken..
Nadine W. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Melanie hat den Kurs so gut geleitet - es war toll fürs Kind und anstrengend für die Mutter
.. Eine gute Mischung????
Das gefällt dem Baby:
Alles
Anna T. mit Baby Noemi Und Sophie (Zwillinge)
Das gefällt der Mama:
Guter Kursaufbau, interessante Themen, effektive Übungen, schöne Lieder für die Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Das immer was los war. Andere Babies beobachten. Lieder singen, einschlafen im Gurt.
Karina K. mit Baby Alice
Das gefällt der Mama:
-Super Gelegenheit Sport nach der Geburt zu machen, sodass das Baby involviert wird
-Kate ist eine super Instruktorin, schaut immer, dass man die Übungen richtig macht
Das gefällt dem Baby:
-Die Bewegungslieder und die Zeit zusammen
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