Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sina D. mit Baby Jorik
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Übungen und die Balance zwischen Fitness und Spiel mit dem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele und der Staubsauger :)
Selina P. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist eine perfekte Kombination aus Fitness für die Mama und Spiele für das Baby.
Die meisten Übungen sind so aufgebaut, dass das Baby eingebunden ist. Gibt es Übungen ohne das Baby, stellt die Kursleitung Spielmaterial zur Verfügung, damit es den Kleinen nicht langweilig wird.
Das gefällt dem Baby:
Zwischen den Übungen werden immer wieder Spiele gemacht, Lieder gesungen oder Verse aufgesagt. Die haben meinem Baby sehr gut gefallen und ich konnte viele Anregungen für zuhause sammeln.
Manuela H. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Es war genau richtig,anstrengend genug das man etwas spürt aber nicht so viel das man überfordert ist.
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe, volle Aufmerksamkeit und der Ballon.
Manuela S. mit Baby Andrine
Das gefällt der Mama:
Ich konnte mein Baby in die Übungen intrigieren. Toll finde ich das man sich auch mit Baby wider sportlich betätigen kann.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder fand sie immer sehr toll. Oft schlief sie auch während den Übungen ein
Sandra M. mit Baby Luan
Das gefällt der Mama:
die sportliche Betätigung mit meinem Baby, der Austausch mit den anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
die Spiele und das beobachten der anderen Kinder
Marina B. mit Baby Daria
Das gefällt der Mama:
- Silvana, einfach super :)
- Baby durften dabei sein
- unkompliziert (man kann problemlos zwischendurch stillen / Fläschchen geben)
- Übungen wurden gut gezeigt und sind auch für zu Hause oder beim Spazieren gehen umsetzbar
- nach 8x Lektionen spürt man dann auch eine Veränderung. Ich hatte nach der Geburt üüüberhaupt keine Muskulatur resp. Kraft im Bauchbereich und auch kein Gleichgewicht, das hat sich deutlich verbessert. Ausserdem hatte ich nach der Geburt noch immer einen festen Babybauch, der ist sichtbar zurückgegangen ????
Das gefällt dem Baby:
- es war wie eine erste kleine Krabbelgruppe
- die anderen Babys und Mamis zu beobachten
- Spielsachen die man ausborgen durfte
- der grosse Spiegel
- die neuen Rutschsocken
Nicole A. mit Baby Maëlle Anouk & Sophie Johanna
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Übungen mit dem Baby oder auch nur für das Mami. Das zwischendurch gesungen wird finde ich auch cool.
Den Input der Kursleitung vor dem Kurs war auch immer eine gute Anregung.
Das gefällt dem Baby:
Das Singen, die Startrackete sowie die Übungen mit dem Gurt. Dabei sind sie häufig eingeschlafen :-)
Cristina W. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Dass ich viele tolle Übungen machen konnte während die Kleine am spielen war
Das gefällt dem Baby:
Überall laufen, mit verschiedene Sachen spielen, mit andere Babys spielen
Claudia R. mit Baby Malin
Das gefällt der Mama:
I dä Natur si.
Mitenand
Super Team
Tolli Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Hät schön gschlafe.
Liz K. mit Baby Lorenz +julia (2.5j)
Das gefällt der Mama:
Natali ist sehr engagiert und professionell und dazu sehr sympathisch
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen, die anderen Babys/Kinder, dass das Kind mit einbezogen wird.
Sabrina Z. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Fitness und Auspowern ohne einen Babysitter organisieren zu müssen
Das gefällt dem Baby:
Austausch und Kontakt mit anderen Kids. Obwohl mit 18 Monaten + das Alter erreicht ist, wo es ihnen schnell mal langweilig wird im Kursraum. Aber für uns hat es bis zum Schluss tip top gepasst.
Angela K. mit Baby Amélie
Das gefällt der Mama:
Der Mix zwischen Fitnessübungen und spielen/singen mit/für die Babys fand ich mega toll.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, dass wir für die Babys singen, aber auch die Seifenblasen am Schluss finden sie sehr lässig.
Sarah B. mit Baby Livia
Das gefällt der Mama:
Das es total okey ist, wenn nan sich mal dazwischen um das Baby kümmert. Individuell auf jede Mama eingegangen wird. Mit dieser motivierenden und unkomplizierten art von katja. :-)
Das gefällt dem Baby:
Das es herum laufenund/oder spielen kann. Seine Bedürfnisse auch wahrgenomnen werden.
Natalie M. mit Baby Luan
Das gefällt der Mama:
Ich fand den Kurs generell sehr toll und eindrücklich. Ich versuche mich sehr sn der Nsde zu nehmen um möglichst viel gelerntes umzu setzen.
Der Austausch und die neuen Bekanntschaften mit den anderen Mamis hat mir auch sehr gut getan.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mami. :)
Sandie S. mit Baby Colin
Das gefällt der Mama:
Kursaufbau
Leitung
Habe das Gegühl die Kurse bringen was, Körper
Motivation im Kurs
Das gefällt dem Baby:
Alles
Spielenmit den andern
Bewegungsförderung
Angebot
Zusammen mit Mami turnen
Melanie F. mit Baby Dennis
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen und tolle Leiterin
Das gefällt dem Baby:
Als 2tes Kind sicher die volle Aufmerksamkeit von mir :-)
Donika S. mit Baby Norina & Melina
Das gefällt der Mama:
Man wird super motiviert!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder zwischendurch.
Gina G. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Atmosphäre, Mischung Kind Spiele/Förderung und Fitness
Das gefällt dem Baby:
Atmosphäre, spiele
Anja I. mit Baby Romina
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung mit, airobic, kraft und dehnen. Auch super fand ich die spiele mit den Kindern
Das gefällt dem Baby:
Airobic im Gurt
Eva R. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Die Gruppendynamik, der Austausch, abwechslungsreiches Program, intensives Training, Kate
Das gefällt dem Baby:
Leo hatte Spass an den anderen Babys und den Spielen
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