Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ramona M. mit Baby Yanik
Das gefällt der Mama:
Das man mit Ruhe weitermacht auch wenn mal ein Baby schreit.
Man hilft sich gegenseitig und in kleinen Gruppen ist es schon fast eine familiäre Stimmung.
Das gefällt dem Baby:
Das es einfach drauflos krabbeln kann und immer im Blickfeld der Mama ist.
Dass alle Übungen auch ohne Baby absolviert werden können falls es lieber spielen oder in eine andere Richtung blicken möchte.
Michelle H. mit Baby Lino
Das gefällt der Mama:
Theorieimputs waren sehr wertvoll. Ich weiss jetzt wie ich im Alltag optimal auf mich Acht gebe und weiss warum ich dies auch tun sollte.
Das bei jedem Kurs ein anderes Thema im Vordergrund stand fand ich ebenfalls toll.
Das gefällt dem Baby:
Der Kurs war ohne Baby
Samira G. mit Baby Ayana
Das gefällt der Mama:
Andrea war eine tolle Leiterin und ging auf jede einzelne sehr individuell ein. Sie hat sich vor und nach der Lektion immer viel Zeit genommen, noch extra-Wünsche anzuschauen. Danke für deine Professionalität!
Das gefällt dem Baby:
Ayana war stets motiviert und sehr neugierig, mit den anderen Kindern im Raum zu sein. Die Übungen, bei welche sie mitbezogen wurde haben ihr sehr spass bereitet.
Christina N. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin motiviert einen sehr! Finde es super dass das Baby mit ins Training integriert ist.
Das gefällt dem Baby:
Das es mitmachen kann und soviele Leute dabei sind. Die Musik
Mirjam S. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
die persönliche Betreuung von Baby und Mutter
Das gefällt dem Baby:
das Rumkrabbeln mit anderen Babys
Lucie G. mit Baby Verena
Das gefällt der Mama:
Es war schön einen ungezwungenen Austausch mit anderen Müttern zu haben und gleichzeitig in Bewegung zu sein. Die Übungen konnte jeder für sich und sein Wohlbefinden anpassen...hat Spass gemacht!
Vielen Dank!
Das gefällt dem Baby:
Die kleine mag es beschäftigt zu werden. Es hat ihr sichtbar Freude gemacht im aktiven Umfeld zu sein wo es immer was zu entdecken gab!
Sandra L. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Die Gruppengrössen sind ideal. Viele gute Übungen, die man auch zu Hause nach machen kann. Auf Fragen wurde immer eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Nico hat sich wohlgefühlt, so dass er meist eingeschlafen ist. Es ist toll dass die kleinen auch mal spielen oder rumkriechen dürfen
Simona M. mit Baby Emelie
Das gefällt der Mama:
Es was unkompliziert und lustig.
Der Austausch mit allen war sehr schön.
Die Spiele mit den Kindern fand ich super, mache die zu Hause jetzt auch und sie findens super.
Ich finde es auch sehr schön das man sein Baby mitnehmen kann.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys zu sehen.
Die Spiele die gezeigt wurden.
Ersin R. mit Baby Adel
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre in der Geuppe ist gut und die Astrid macht es ganz toll.
Das gefällt dem Baby:
Zusammentreffen auf andere Kinder
Aroona R. mit Baby Stella
Das gefällt der Mama:
Wie der ganze Kurs aufgebaut ist und die Kursleiterin ist einfach super!
Das gefällt dem Baby:
Das es immer wider mit einbezogen wurde und die tollen Lieder
Carmen A. mit Baby Nilo
Das gefällt der Mama:
abwechslungsreich, gutes anstrengungsniveau, tolle leitung (noemi beck)
Das gefällt dem Baby:
die anderen zu beobachten
Lea G. mit Baby Laria
Das gefällt der Mama:
Silvana vermittelt die Inhalte kompetent und motiviert. Sie geht auf Fragestellungen ein und hat viele gute Tipps für die Rückbildung und Beschwerden, die mit Geburtsverletzungen einher gehen.
Das gefällt dem Baby:
Dass sie dabei sein konnte. Sie hat sehr gerne den anderen Babys und Mamas zufeschaut. Dass man so flexibel auf die Bedürfnisse des Babys eingehen kann, ist super!
Kseniya S. mit Baby Roberto
Das gefällt der Mama:
Danke, dass ich dabei sein dürfen. Die ganze Atmosphäre hat mir sehr gefallen. Vor allem dass Baby mit machen darf. Tolle Musik und viel Spaß habe ich gehabt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat genossen dass er auch andere Babys kennen lernen durfte.
Franziska F. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Super freundlich
Abwechslungsreich
Immer für einen Scherz aufgelegt
Das gefällt dem Baby:
Ich finde es super das es verschiedene Kursorte gab :)
Daniela S. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Dass es ein Kurs für Mami und Baby ist und beide etwas davon haben.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern.
Sereina L. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Super gut erklärt. Vorallem habe ich einen positiven Effekt in meinem Körper gespürt! Das ist fantastisch
Das gefällt dem Baby:
Betreuung durch Papa während dieser Zeit, da der Kurs ohne Baby war
Oliver R. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Sympathische Trainerin, kleine Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Hat Spass gemacht und war auch anstrengend :-D
Noam S. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Michèle geht steht's auf die Bedürfnisse ein, auch wenn die Bedürfnisse aller Teilnehmer (die Grossen und die Kleinen) individuell sind.
Die Stimmung ist jedes mal sehr locker, das spörtle macht einfach Spass
Das gefällt dem Baby:
Die Kleine hat immer was zu tun und zu schauen gehabt, es gab immer wieder neue Spielzeuge und eine Picknickdecke war auch immer mit dabei!
Andrea S. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Individueller Kontakt und Tipps, Raum für jeden Typ Frau & Baby
Das gefällt dem Baby:
Wiederkehrende Rituale und bekannte Gesichter
Sarina M. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war sehr angenehm und Nicole hat sich immer viel Zeit genommen, um auf unsere Fragen einzugehen. Die Informationen aus dem Kurs waren wertvoll und das die Übungen haben mir gut getan.
Das gefällt dem Baby:
Leider hat sie oft genau zu dieser Zeit geschlafen ;) Wenn wach haben wir gie Fingerspiele, Liedli und das Abschlussritual sehr genossen.
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