Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Aline S. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Die Leiterin, die Übungen, die Lieder
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder ;)
Sarina M. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war sehr angenehm und Nicole hat sich immer viel Zeit genommen, um auf unsere Fragen einzugehen. Die Informationen aus dem Kurs waren wertvoll und das die Übungen haben mir gut getan.
Das gefällt dem Baby:
Leider hat sie oft genau zu dieser Zeit geschlafen ;) Wenn wach haben wir gie Fingerspiele, Liedli und das Abschlussritual sehr genossen.
Eliska M. mit Baby Jonathan Gabriel
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern, frische Luft, Bewegung
Simone S. mit Baby Zoé
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt es dass ich mein baby ohne probleme mitnehmen kann und frau Hitschke die übungen individuell an jedes mami anpasst.
Das gefällt dem Baby:
Die bewegung, der Kontakt zu anderen Babys und dass auf die Bedürfnisse von meinem Baby eingegangen wurde.
Carina W. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Sibylle ist eine tolle Trainerin und achtet darauf, dass sich alle wohlfühlen. Das Training ist intensiv und fordernd, was mir gut tut. Es gibt abwechslungsreiche Spiele und eine tolle Musikauswahl.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby darf sich völlig frei bewegen und alles erkunden! Die Spiele sind spannend.
Roman F. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Guter mix zwischen Training und Spass mit dem Kind
Das gefällt dem Baby:
Gesang, Bewegung mit Papa, neue Spielsachen, Kontakt mit anderen Babys
Sandra M. mit Baby Giulia
Das gefällt der Mama:
Anstrengendes und forderndes Training mit Rücksicht auf Beckenboden, super Anleitung, Kontrolle und Unterstützung durch Kursleitung. Kontakt mit andern Babys.
Das gefällt dem Baby:
Bewegubg mir Mami, Kontakt mit andern Babys
Nicole S. mit Baby Janos
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung Samira hat mit ihrer herzlichen Art direkt alle Teilnehmerinnen abgeholt und eine wohlwollende Umgebung geschaffen. Während der Stunden wurde viel gelacht, auf alle Rücksicht genommen und natürlich gab es viele tolle Übungen zum schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Die Bedürfnisse der Babys waren stets im Vordergrund, stillen, wickeln oder auch schlafen waren jederzeit möglich.
Samira baute regelmässige Sequenzen mit ein in denen die Kinder neues Material oder Bewegungen entdecken durften und von fröhlicher Musik begleitet wurden. Somit war es für Alle ein grosser Gewinn.
Nathalie S. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Persönlicher Kontakt, SEHR herzliche Kursleiterin, wertvolle Tipps erhalten im Umgang mit den Kleinen, anstrengend (Gefühl etwas zu machen), sehr gute Übungen, Liederspiele für die Kleinen, abwechslungsreich, die Lieder werden uns jeweils verschickt! Es ist einfach top!!! Kompliment an Noémie und weiter so!!!!
Das gefällt dem Baby:
die Lieder, die "Rituale" (Anfangslied, Schlusslied mit dem Schwingtuch)
Michelle K. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
die einfühlsame und individuelle Betreuung. evelyne geht auf jedes mami und baby liebevoll ein und man fühlt sich von beginn an wohl!
Das gefällt dem Baby:
die frische luft und wenn mami glücklich ist, ist es das baby auch :-)
Aroona R. mit Baby Stella
Das gefällt der Mama:
Wie der ganze Kurs aufgebaut ist und die Kursleiterin ist einfach super!
Das gefällt dem Baby:
Das es immer wider mit einbezogen wurde und die tollen Lieder
Sabrina D. mit Baby Levinia
Das gefällt der Mama:
Dass ich als Mama Sport machen kann und mein Kind mitnehmen und nicht im Hort abgeben muss
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefällt es, dass sie mit anderen Kindern spielen und rumtoben kann
Alena F. mit Baby Amelia
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche gut erklärte Übungen
Trainieren in der Gruppe an der frischen Luft
Tolle Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat voll durchgeschlafen ????
Nicole F. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
eifach alles. Das konzept mit Kind fit zu werden einfach toll
Das gefällt dem Baby:
Spiel und spass mit der Mami und au neue Linder kennenlernen
Michèle M. mit Baby Mia Solée
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist der Hammer. Sie geht individuell auf die Niveaus der Teilnehmer ein und macht es in einer wo positiven Atmosphäre das man sich jede Woche auf den Kurs freut.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Lieder, Björn, die Seifenblasen, die tolle Spielmatte, die anderen Kinder, die Übungen im Gurt
Jasmin R. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Das Gesamtkonzept und die guten Stunden bei Melanie machen einfach Spass und bringen einem ins Schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Kilian gefällt der Kontakt mit den anderen Kindern und das Erforschen aller Gegenstände im Kursraum ;-)
Lucie G. mit Baby Verena
Das gefällt der Mama:
Es war schön einen ungezwungenen Austausch mit anderen Müttern zu haben und gleichzeitig in Bewegung zu sein. Die Übungen konnte jeder für sich und sein Wohlbefinden anpassen...hat Spass gemacht!
Vielen Dank!
Das gefällt dem Baby:
Die kleine mag es beschäftigt zu werden. Es hat ihr sichtbar Freude gemacht im aktiven Umfeld zu sein wo es immer was zu entdecken gab!
Dudsanee E. mit Baby Jordan
Das gefällt der Mama:
Ich bin fit und die Leute treffen. Ich kann auch Uebung zu Hause machen.
Das gefällt dem Baby:
Main Baby trefft auch anderes Baby.
Tanja B. mit Baby Laurin
Das gefällt der Mama:
Ich bewege mich und mache etwas mit meinem Baby! Und es macht Spass!
Das gefällt dem Baby:
Andere Personen ausser Mami beobachten!
Annina H. mit Baby Eliano
Das gefällt der Mama:
Ich fand super, dass die kleinen so gut integriert werden
Das gefällt dem Baby:
Er hat sich wohl gefühlt und konnte alles erkunden
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