Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Erika H. mit Baby Agnes
Das gefällt der Mama:
Etwas für mich und meine Fitness zu tun mit Kind, und andere Mütter kennen zu lernen.
Das gefällt dem Baby:
Mit Mami turnen zu gehen.
Selda D. mit Baby Kerem Ali
Das gefällt der Mama:
Es hat sehr viel Spaß gemacht mit Baby zu trainieren.
Das gefällt dem Baby:
Die ganze Atmosphäre, die Bewegungen, das Kennenlernen mit anderen Mamis und ihren Babies
Safia D. mit Baby Arvi
Das gefällt der Mama:
-Vielfalt der Trainingseinheiten mit allen wichtigen Infos zum Körper
- Unsere Trainerin Corina macht es einfach super mit riesen Motivation
- Outdoor an der frischen Luft sich zu bewegen
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft, die Geräusche und das Singen
Sarah B. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Gut angeleitetes, effektives Training, mit viel Freude vermittelt
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Tamara H. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Theorie & Praxis war ein guter Mix. Aufgestellte Kursleiterin mit viel Humor.
Das gefällt dem Baby:
Dass es am Kurs dabei sein konnte und bei Bedarf auch bei der Kursleiterin sein konnte, wenn die Mama sich konzentrieren musste ;-)
Simone S. mit Baby Zoé
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt es dass ich mein baby ohne probleme mitnehmen kann und frau Hitschke die übungen individuell an jedes mami anpasst.
Das gefällt dem Baby:
Die bewegung, der Kontakt zu anderen Babys und dass auf die Bedürfnisse von meinem Baby eingegangen wurde.
Miriam H. mit Baby Jael
Das gefällt der Mama:
Gute Kursleitung, geht persönlich auf jede einzelne Frau ein
Das gefällt dem Baby:
(Rückbildungskurs ohne Baby)
Julia L. mit Baby Yara
Das gefällt der Mama:
Abwechslung zwischen Sport für Mamis und Spiele/Übungen mit den Kindern zusammen.
Konntakt mit anderen Mamis
Das gefällt dem Baby:
Konntakt mit anderen Kindern
Jasmin O. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Rückbildung mit Baby hat Spass gemacht, guter Austausch auch über sonstige "Babythemen"
Das gefällt dem Baby:
Es lief immer etwas,
Babyspiele
Dominique G. mit Baby Noel
Das gefällt der Mama:
Alles war super
Das gefällt dem Baby:
Das der Kleine mit seinem Mami zusammen Sport treiben konnte.
Stefanie S. mit Baby Simona
Das gefällt der Mama:
es tut gut sich zu bewegen und das noch mit coolen Frauen inkl. Leiterin
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit anderen Kindern und Mama verbringen.
Karin R. mit Baby Diego
Das gefällt der Mama:
Gute mischung
Das gefällt dem Baby:
Das hat geschlafen ????
Corina K. mit Baby Livio
Das gefällt der Mama:
-Sport mit dem Baby
-Aerobic-Teil/Warm up
-Kinderlieder/Spiele-> die Ideen auch für zuhause
-Inputs Beckenboden/Haltung
-verschiedene Anstrengungsstufen werden jeweis gezeigt
Melanie sieht alles:) verbessert Ausführungen, beschäftigt Babys, damit Mama die Übungen machen kann - ich habe mich sehr aufgehoben gefühlt.
Rundum super! Danke!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Spiele..
Die Startrakete..
Die anderen Babys..
Sabine G. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Lockere unkomplizierte Athmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Angenehme Athmosphäre und die Auflockerungen zwischendurch
Karin R. mit Baby Diego
Das gefällt der Mama:
Ein individuelles Programm für jede fitness Stufe
Das gefällt dem Baby:
Mit den andern Kids zusammen sein
Manuela T. mit Baby Lenia
Das gefällt der Mama:
Gutes Training für ganzen Körper, Fokus auf Mamis und dennoch gute Unterhaltung fürs Baby!
Das gefällt dem Baby:
Herzige Lieder und Schaukeln im Gurt während Mami schwitzt! ;-)
Andrea I. mit Baby Jim
Das gefällt der Mama:
-motivierte, engagierte, liebevolle Leitung
Das gefällt dem Baby:
Kniereiterspiel (Kamel rite)
Selber turnen auf/unter Trampolin und anderen Geräten
Natalia R. mit Baby Nina Sofia
Das gefällt der Mama:
Alles war súper! Will nochmals die kurs wiederholen.
Tolle Lehrerin, tolle Raum, alles super.
Das gefällt dem Baby:
Auch gut, hat nur Spass gehabt und nie geweint immer froh. Vielen dank
Fabi S. mit Baby Niki
Das gefällt der Mama:
Es hat mir sehr gefalleb etwas gutes für mich zu tun
Das gefällt dem Baby:
Das mein Baby dabei sein durfte
Sandra B. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Dianna geht auf alle auch persönlich ein, gibt tips, verbessert. Allgemeine fragen, klärt sie ab und gibt bescheid.
Das gefällt dem Baby:
Konnte mit anderen Kindern auch spielen und frei herum krabbeln. Hat neues erlebt zb Seifenblasen.
