Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Maren P. mit Baby Livia
Das gefällt der Mama:
Das Turnen ist einfach super! Die Übungen sind perfekt auf die Kleinen abgestimmt, fördern spielerisch Motorik und Koordination, und machen unglaublich viel Spass. Sandra ist super freundlich, motiviert und schafft eine tolle Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern und die Abwechslung.
Tanja O. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
-Ungestörte Zeit mit dem Baby
- Tolle Kursleiterin
- Andere Mütter kennenzulernen
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder zu beobachten und den Aerobic-Teil, weil das immer so schön geschüttelt hat :)
Linda W. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die Gespräche und Erfahrungsaustausch untereinander und vor und während der Stunde.
Die Tanz-/Fitnessschritte.
Das gefällt dem Baby:
Singen
Und das Spielen mit anderen Babys
Livia Z. mit Baby Lynn
Das gefällt der Mama:
Silvana ist eine sehr kompetente und liebevolle Kursleiterin.
Silvana geht auf alle individuell ein und gibt alternative Übungen an wenn nötig. Jegliche Fragen werden kompetent beantwortet.
Silvana ist motivierend und immer sehr humorvoll, so macht Rückbildung Spass!
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat es gefallen, dass jedes Kind sein darf wie es ist. Auch wenn eines (oder auf einmal mehrere im Kanon) geweint haben, kam Silvana und hat sie mal geschaukelt, sodass Mama die Übung zu Ende machen konnte. Das ganb ihr Abwechslung :)
Die Spielsachen vor Ort waren auch sehr spannend.
Olivia K. mit Baby Roy
Das gefällt der Mama:
Aufbauendes Training
Das gefällt dem Baby:
Neue Kontakte knüpfen mit anderen Babys/Mütter
Monika G. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Musik und Sport - aber auch der Teil mit den Kindern ist toll.
Das gefällt dem Baby:
der Kinderteil, die lustige Puppe im Raum, die Spielsachen und die anderen Kinder
Tamara S. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Es ist nicht nur training sondern auch spass.
Sandra ist mit viel herzblut dabei und das merkt man gut.
Das gefällt dem Baby:
Samuel hat sich noch nicht wirklich beteiligt, für ihn war es noch etwas früh.
Angela E. mit Baby Chiara
Das gefällt der Mama:
Das Konzept, mit dem Baby zusammen Sport treiben und andere Eltern/Babys kennen lernen zu können, ist wirklich super! Mir hat gefallen, dass die Babys einbezogen werden und der Kurs für beide einen Nutzen hat. Die Leiterin ist sehr engagiert, kompetent und sympathisch. Der Outdoorkurs war auch super und meine Kleine hat draussen meistens ein Nickerchen gemacht, während ich aktiv war.
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube, für sie war der Kontakt zu den anderen Babys im Indoorkurs schön. Ausserdem hat sie es genossen, in meiner Nähe zu sein, mir zuschauen und mit dem farbigen Seidentüechli zu spielen, das bei den Übungen manchmal verwendet wurde. Im Outdoorkurs hat sie sicher die frische Luft und das angenehme Holpern des Wagens genossen.
Corina W. mit Baby Alea
Das gefällt der Mama:
Mirjam hat den Kurs sehr gut geleitet. Auch kann man sich mit ihr und den anderen Müttern sehr gut austauschen und gleichzeitig macht man etwas für die Rückbildung und Fitness!
Das gefällt dem Baby:
Das Singen und die Seifenblasen.
Tiziana M. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Fitness (trotz Baby) moglich ist und dies zusammen zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Die Mitte zum spielen, die anderen Babys und der Schlaf im Bauchgurt mit Mama.
Heidi M. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Es war spannend intressant und hat mich auch sehr gefordert.
Das gefällt dem Baby:
Sie hat sehr vom kurs profitiert die übungen mit ihr haben wir auch zuhause auch sehr gut machen können
Jasmin H. mit Baby Oliver
Das gefällt der Mama:
Sehr gute und effiziente Übungen! Isabel und Michèle sind tolle Kursleiterinnen, die sich für jede einzelne Kursteilnehmerin und deren Baby interessieren und auch die Übungen sehr kompetent und mit einer guten Portion Spass rüberbringen. Mir gefällt alles zusammen sehr gut
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen :D
Dunladda R. mit Baby Aurelia
Das gefällt der Mama:
Einbezug mit Baby hat Spass genacht. Intensives Training mit schnellen Erfolg
Das gefällt dem Baby:
mit Mami sein und und Neues entdecken
Martina F. mit Baby Jana
Das gefällt der Mama:
Tanja als Kursleiterin und die Übungen
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Baby's zu spielen und die tollen Kinderlieder
Sandra M. mit Baby Luan
Das gefällt der Mama:
die sportliche Betätigung mit meinem Baby, der Austausch mit den anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
die Spiele und das beobachten der anderen Kinder
Claudia P. mit Baby Malin
Das gefällt der Mama:
- offene, kompetente, aufgestellte Kursleitung
- Übungen für mich genau auf dem richtigen Niveau (mit Alternativen falls zu leicht oder zu schwer)
- neue Lieder und Verse kennengelernt
- abwechslungsreich (Elemente mit und ohne Baby) und gut strukturiert und zeitlich eingeteilt
Das gefällt dem Baby:
- Lieder, Verse
- involviert sein
- das Geschehen beobachten können
Diana F. mit Baby Jacob
Das gefällt der Mama:
Es war alles super:
Kate ist sehr sympathisch und fachlich sehr gut mit allen Erklärungen. Sehr fordernder Kurs mit vielen Hilfestellungen und Korrekturen bei der Ausführung. Es wird viel Wert auf's Dehnen und Atmen zur Rückbildung/Beckboden gelegt - echt super nach der Geburt. Man kann entspannt sein Baby mitnehmen und es erlebt den Kurs aktiv mit.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies zu sehen und was sie machen ist spannend. Im Kurs eingebunden zu sein durch Lieder oder Gürtel, wenn man nicht gerade schläft ;-)
Roman F. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Guter mix zwischen Training und Spass mit dem Kind
Das gefällt dem Baby:
Gesang, Bewegung mit Papa, neue Spielsachen, Kontakt mit anderen Babys
Cécile B. mit Baby Lino
Das gefällt der Mama:
An fitdankbaby hat mir so gut gefallen, dass die Kurse eine Kontinuität aufgewiesen haben. Es war jedes mal anstrengend, aber die Anstrengung hat sich von Kurs zu Kurs gesteigert, war aber dennoch gut zu bewältigen. Die Lektion hatte einen strukturierten Ablauf mit ähnlichen Übungen zu Beginn und trotzdem immer wieder neuen Übungen im Lektionsverlauf. Das war sehr toll, denn so wusste man immer wo man in etwa steht und erlebte aber auch Abwechslung.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat der Kontakt zu den anderen Kindern besonders gefallen! Die Übungen im Gurt waren auch toll, durch die Bewegung konnte er immer ein bisschen schlafen ;)
Auch die abwechslungsreichen kleinen Einheiten für die Kinder waren toll und werden auch bei uns Zuhause noch praktiziert.
Claudia R. mit Baby Malin
Das gefällt der Mama:
I dä Natur si.
Mitenand
Super Team
Tolli Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Hät schön gschlafe.
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