Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Karin P. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Die Kinder sowie die Mamis haben eine tolle Turnstunde.
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder kennnen zulernen und mit ihnen zu spielen
Desiree S. mit Baby Alyson
Das gefällt der Mama:
Tolles Konzept und tolle Kursleitung.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder sind kindgerecht und liebt sie. Sie turnt gerne mit und findet die Spielsachen toll.
Sara B. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Der Mix zwischen Übungen für die Mamis und die Kinderteile.
- tolle Kursleitung
- Austausch mit anderen Mamis
Das gefällt dem Baby:
Sofia wirde selbstständiger und lernt immer wieder neues im Austausch mir den anderen Kids.
Linda K. mit Baby Solaya
Das gefällt der Mama:
Noemi ist eine super Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Den eingezug in das Training und die Lieder
Michela V. mit Baby Amelia
Das gefällt der Mama:
trainerin, übungen, austausch, zeit, gute abwechslung
Das gefällt dem Baby:
hat fast immer geschlafen ????
Andrea I. mit Baby Jim
Das gefällt der Mama:
Unterstützung und Motivation der Kursleitung :-)
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit Gleichaltrigen, Spielsachenaustsusch, Versli zum Hüpfen (Kniereiterspiele)
Simona L. mit Baby Phelina
Das gefällt der Mama:
Tolle Fitness Elemente. Nicht zu streng. Guter Wiedereinstieg als Mami. Babys kommen auch nicht zu kurz mit kleinen Sequenzen. Abachlussritual ist super. Mein Baby weiss dann genau wenn es fertig ist.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby kann bei mir sein, wird miteinbezogen und hat eine tolle Stunde mit dem Mami.
Rahel A. mit Baby Joy
Das gefällt der Mama:
Die Leierin hat es mit viel Liebe und Engagement gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Die ruhige und entspannte Atmosphäre.
Larissa W. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Der ganze Aufbau mit Ausdauer und Kraftübungen und ab und zu ein tolles Kinderlied ???? Marcella hat es super gemacht ????
Das gefällt dem Baby:
Louis liebt es im Tragi zu sein. Der Kurs war die perfekte Wahl. Sobald er im Gurt war musste er Lachen und hatte riesig Spass bis er einschlief.
Melanie H. mit Baby Leao
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich, anstrengend, super Trainerin,super Gruppe
Das gefällt dem Baby:
die anderen Babys ;-) die Spielsachen und das Mitturnen
Ursi G. mit Baby Timon
Das gefällt der Mama:
ich fand es super gerade in der zeit wo kontakt immer weniger wurde doch noch mit anderen müttern zu trainieren. sei es draussen oder online. und genau das schätze ich sehr dass man flexibel immer wieder neu überlegt hat und das beste für uns überlegt hat. es macht super viel spass und ich bin froh wenigstens einmal die woche in Bewegung zu kommen.
Das gefällt dem Baby:
Ihm gefällt es zur Zeit wenn er viel beobachten kann. Da er sehr aktiv ist und gerne rumkrabbelt ist es online eher schwer. aber er liebt es wenn man immer wieder mal ein kinderspiel dazwischen macht.
Corinna D. mit Baby Yann
Das gefällt der Mama:
Das vielfältige Angebot und das optimale Anspruchsniveau
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und mit Mama unterwegs und was erleben
Lucia W. mit Baby Jamie
Das gefällt der Mama:
Dass der Kurs aufbauend ist, angenehme Gruppengrösse, coole Instruktorin :)
Das gefällt dem Baby:
Kurs war ohne Baby (Rückbildung)
Christina N. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin motiviert einen sehr! Finde es super dass das Baby mit ins Training integriert ist.
Das gefällt dem Baby:
Das es mitmachen kann und soviele Leute dabei sind. Die Musik
Corinne S. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
wir hatten eine tolle gruppe was ich als grundvoraussetzung sehe damit man sich wohl fühlen kann.
Das gefällt dem Baby:
mein kind war immer sehr zufrieden, ruhig und glücklich. er fühlte sich auch wohl in der gruppe.
Milena K. mit Baby Lenny
Das gefällt der Mama:
Sich adäquat zu bewegen und zu Wissen, was ist bereits gut und womit soll man noch warten. Die Stimmung war immer gut und man hat sich bei Evelyne stets gut aufgehoben gefühlt und man konnte einfach so sein und soviel machen wie man wollte und konnte. Vielen Dank dafür :-)
Das gefällt dem Baby:
Die vielen tollen Spielsachen, die Extra Matte und das Evelyne mich manchmal herumgetragen hat damit meine Mam spörtlen konnte :-)
Bianca F. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Die gute Stimmung, die tollen Übungen, dass die Kleinen mit dabei sind und Evelyne auch immer eine grosse Spiele-Tasche dabei hat. Die coolen Fotos, die Evelyne macht und dass es im Wald, an der frischen Luft ist.
Das gefällt dem Baby:
Draussen zu sein, mittrainieren zu können und die vielen Pferde und Hunde, denen wir begegnen.
Jasmin R. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Cooles Konzept, Sport mit Baby zu kombinieren. Sehr sympatische Instruktorinnen.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung, andere Babys und neue Menschen zu sehen. Musik und Bewegung, Kilian mag es wenn immer was läuft. Er ist sehr aktiv.
Corina K. mit Baby Livio
Das gefällt der Mama:
Sport mit Baby
Beckenboden stärken
Tipps für im Alltag
Bezug zu anderen Mamis
Verschiedene Blöcke mit Einwärmen/Abschalten vom Alltag, Hauptteil und Ausklang mit Baby-Spielen dazwischen
Ideen für Lieder und Verse
Das gefällt dem Baby:
Neue Spielsachen entdecken
Die anderen Kinder/Baby
Lieder und Verse
Carla F. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Gute, abwechslungsreiche und nicht zu schwere Übungen, bespassen der Kleinen von Evelyne, tolles Spielzeug, mega viel Wissen und viele Alltagstipps, auch betr. BeBo, und und und:)
Das gefällt dem Baby:
die anderen Kinder, die neuen Spielsachen, dass etwas los ist und beobachtet werden kann :)
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