Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nadine F. mit Baby Emelie
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreiche Übungen in verschiedenen Orten im Wald haben mir besonders gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Sobald meine Tochter unzufrieden war, wurde sie von der Instruktorin herum getragen.
Prisi T. mit Baby Sürmel
Das gefällt der Mama:
Es war immer super Stimmung!
Perfekte Übungen um nach dem Rückbildungskurs weiter zu machen und wieder fit zu werden.
Priska ging immer individuell auf alle einzeln ein.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mami zu verbringen.
Spannende und aktivierende Umgebung um neues zu Lernen
Dragana A. mit Baby Juliana
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Müttern, Gesellschaft, Kursleiterin, gute Laune, Bewegung an der frischen Luft
Das gefällt dem Baby:
frische Luft, andere Babies
Naemi S. mit Baby Thorin
Das gefällt der Mama:
Natali ist eine super, tolle Kursleiterin. Sehr kompetent und liebenswert.
Das gefällt dem Baby:
Das man Sport machen kann, wenn man das Baby dabei hat. Und Natali macht diesen Kurs wirklich zu etwas besonderem.
Andrea E. mit Baby Flurin
Das gefällt der Mama:
draussen an der frischen Luft sein, ältere Geschwister können auch dabei sein, ich konnte mich einfach für diejenigen Male anmelden, an denen ich konnte
Das gefällt dem Baby:
herumgetragen7-gestossen werden
Steffi L. mit Baby Laurin
Das gefällt der Mama:
- die Intensität des Kurses und dass wir viel zum Schwitzen kamen
- dass das Baby so viel integriert wurde in die Übungen
- die Aerobic-Kombi
- die Musik
Das gefällt dem Baby:
- das Raketenfliegen :)
- die Kinderlieder
- die anderen Kinder und dass es immer etwas zu entdecken gab
Erika H. mit Baby Agnes
Das gefällt der Mama:
Etwas für mich und meine Fitness zu tun mit Kind, und andere Mütter kennen zu lernen.
Das gefällt dem Baby:
Mit Mami turnen zu gehen.
Stefanie S. mit Baby Fay
Das gefällt der Mama:
Sibylle ist einfach super!
Das gefällt dem Baby:
Die Babyspiele
Aline P. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Das kinder und eltern zu ihrem spass kommen
Das gefällt dem Baby:
Die handpuppe und die lieber, singen
Manuela H. mit Baby Timéo
Das gefällt der Mama:
Super Kombination an Austausch, Wissensvermittlung, Training und Zeit für Baby. Top motivierte, rücksichtsvolle, professionelle und flexible Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Zeit haben mit dem Mami und einfach sein können-darf spielen, sich bewegen wie es mag.
Stefanie I. mit Baby Elin
Das gefällt der Mama:
Der Kurs tut mir körperlich und seelisch gut
Der Austausch mit anderen Mamis ist wertvoll.
Wir haben eine sehr kompetente und motivierende Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babies
Sprüchli und Lieder
Sich mit anderen bewegen
Beobachen
Nadja Z. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
das ich sport machen konnte und mein kind mitnehmen durfte und keine betreuung brauchte. hatten alle was davon.
Das gefällt dem Baby:
sie liebte die kindergeselschaft. sie ist mein erstes kind und bin froh hatte sie so von anfang an kontack
Ivana C. mit Baby Theo Ilian
Das gefällt der Mama:
Dass auf die Teilnehmer individuell eingegangenen wird und alternative Übungen möglich sind.
Eine sehr herzliche, aufmerksame und motivierende Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama Sport machen zu können und an der frischen Luft zu sein.
Bianca L. mit Baby Sofie
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppe, Individuelle Betreuung
schöne Route abwechslungsreiche und kreative Übungen
Das gefällt dem Baby:
frische Luft, Wald
Florence S. mit Baby Mia Kim
Das gefällt der Mama:
Die liebe Sandra ist mega auf unsere und die Bedürfnisse unserer Babies im Kurs eingegangen. Es war immer für alles genug Zeit - auch für den persönlichen Austausch.
Danke für alles ??
Das gefällt dem Baby:
Es durfte einfach so sein, wie es gerade war.. zufriden, müde, hungrig, neugierig.. Sandra konnte auf alles eingehen.
Franziska F. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Super freundlich
Abwechslungsreich
Immer für einen Scherz aufgelegt
Das gefällt dem Baby:
Ich finde es super das es verschiedene Kursorte gab :)
Melanie W. mit Baby Elio
Das gefällt der Mama:
Einen Austausch mit anderen Müttern zu haben und den Fokus mal auf sich selber zu legen.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung und andere Kinder zu treffen.
Salome L. mit Baby Lemonia
Das gefällt der Mama:
Sandra die Kursleiterin macht das super! Und bin froh mein Baby mitzunehmen.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die anderen Babys und zuzusehen was Mama macht.
Selina B. mit Baby Chiara
Das gefällt der Mama:
Es wurde uns gut erklärt und instruiert wie wir den Beckenboden trainieren können, aber auch im Alltag anwenden.
Das gefällt dem Baby:
Ich habe den Kurs ohne Baby gemacht.
Nicole B. mit Baby Anea
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung :-) Die Mamas mit den Babys, gemeinsam bewegen, es war jedes mal ein toller Morgen. Die erhaltenen Informationen und Inspirationen an Bewegungslieder haben den Besuch noch wertvoll abgerundet.
Das gefällt dem Baby:
"steigt ein Bübchen/ Mädchen auf den Baum" und "der Apfelstrudel" zaubern immer wieder ein Lachen aufs Gesicht - diese kommen auch zu Hause noch super an :-)
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