Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nicole B. mit Baby Anea
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung :-) Die Mamas mit den Babys, gemeinsam bewegen, es war jedes mal ein toller Morgen. Die erhaltenen Informationen und Inspirationen an Bewegungslieder haben den Besuch noch wertvoll abgerundet.
Das gefällt dem Baby:
"steigt ein Bübchen/ Mädchen auf den Baum" und "der Apfelstrudel" zaubern immer wieder ein Lachen aufs Gesicht - diese kommen auch zu Hause noch super an :-)
Jasmin L. mit Baby Marc
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsleich zwischen Fitness anstrengend fürs Mami und spielen und singen mit den Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern. Kursleiterin Lilian bezieht die Kinder super mit ein.
Martina B. mit Baby Amelia Élodie
Das gefällt der Mama:
Anstrengende und passende Übungen mit dem Baby zusammen
Das gefällt dem Baby:
Mama bewegt sich vor dem Baby und wedelt mit Tüechli
Andere Babies beobachten
Jennifer B. mit Baby Lynn
Das gefällt der Mama:
Man ist für über eine Stunde stets in Bewegung und aktiv mit dem Baby. Zudem kann man sich mit anderen Müttern austauschen vor, - oder nach dem Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Alle Übungen im Gurt oder auf dem Arm.
Melanie D. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame sport machen, mit den anderen Müttern Tipps und Tricks austauschen und das die Kinder miteinader spielen.
Das gefällt dem Baby:
Das er Kontakt mit anderen Kindern hat und das er sie beim spielen zusehen konnte. (8monate alt)
Rajna S. mit Baby Jamie
Das gefällt der Mama:
Die Art des Kurses, wie er aufgebaut ist, dass die babys immer an erster stelle stehen und man ohne schlechtes gewissen den Shoppen geben kann, stillen oder wickeln kann.
Und natürlich die Leitung, die Natalie ist super lieb und zuvorkommend, geht auf jeden einzelnen ein, und auf die beschwerden jedes einzelnen was ich mega wichtig finde und sehr sehr schätzte. Sie hat einfach eine mega tolle süsse Art an sich???? ach und ab und zu auch auf die kleinen aufgepasst, sie bespasst oder eon wenig rum getragen das wir zu den Übungen kamen ????
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meinem Jamie hat es auf jedenfall gefallen neben der schwitzenden Mama zu liegen und dabei sein zu können, die anderen kinder zu beobachten oder auch der Natalie zu zuhören, sie an zu lächeln (flirten) von ihr bespasst oder rum getragen zu werden. ????
Bestimmt hat es ihm auch grossen spass gemacht sich zwischen durch zu übergeben bei Natalie oder mir an den Haaren zu reissen während den liegenden Übungen ????????????????????????
Guendalina R. mit Baby Selma
Das gefällt der Mama:
Quality time mit meiner Tochter und etwas gutes für mich!
Das gefällt dem Baby:
Musik, andere Kinder und kleine Spiele mit mir.
Nadine S. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Es hat wieder viel Spass gemacht und ich werde körperlich immer fitter. Die Trainings sind abwechslungsreich gestaltet.
Kursleiterin Melanie ist sehr sympathisch und motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Lieder, welche wir auch oft zu Hause zusammen singen.
Er krabbelt gerne zu den anderen Babys und den tollen Spielsachen. :-)
Fabienne P. mit Baby Elanor
Das gefällt der Mama:
- Austausch mit anderen Müttern und Storys aus dem Alltag der Kursleiterin
- Durchstrukturierter Aufbau der Sporteinheiten
- Muskelkater am Folgetag :-)
Das gefällt dem Baby:
- Spielen mit den anderen Kindern
- Herumgetragen und - gedreht werden von mir
Aline S. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Die Leiterin, die Übungen, die Lieder
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder ;)
Natalie M. mit Baby Luan
Das gefällt der Mama:
Ich fand den Kurs generell sehr toll und eindrücklich. Ich versuche mich sehr sn der Nsde zu nehmen um möglichst viel gelerntes umzu setzen.
Der Austausch und die neuen Bekanntschaften mit den anderen Mamis hat mir auch sehr gut getan.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mami. :)
Nathalie I. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Unkomplizierte Atmosphäre
Abwechslungsreiches Programm
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit den anderen Kindern
Bällespiel
Tunnel
Parcours
s 10i Glöggli
Alexandra B. mit Baby Attila
Das gefällt der Mama:
Alles, das Treffen mit "Gleichgestinnten", die Übungen, die Spiele für die Babys und die tolle Stimmung :-)
Das gefällt dem Baby:
die Zeit mit Mama zusammen ;-)
die schöne Stimmung, die Spiele
Andrea P. mit Baby Ariana
Das gefällt der Mama:
Sport im Rythmus vom Baby. Das Baby ist involviert und nicht nur mitgenommen.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele, die Musik
Melanie L. mit Baby Fynn
Das gefällt der Mama:
guter Mix zwichen Sport für die Mama und Unterhaltung für das Baby.
Das gefällt dem Baby:
Das Singen und die Verse, da ich das zu Hause zu wenig mache. Nun habe ich genug "Inspiration" erhalten.
Patricia P. mit Baby Elisa
Das gefällt der Mama:
- Sehr kompetente kursleiterin! Danke christina!
- Übungen für den Alltag mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Baby war nicht dabei (Abendkurs)
Jeannine H. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die Leitung / sowie Übungen waren perfekt. Spannende Themen zum Körper und Alltag mit Kind fand ich super auch die Spiele für Babys/Kinder ich wende Sie sehr gerne zuhause.
Das gefällt dem Baby:
Für meine Tochter war es eine spannende Atmosphere und die Spiele machten Spass. Auch die tollen Übungen für Mamma wo Sie im Gurt war brachte sie immer zu einem nickerchen :)
Nathalie S. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Persönlicher Kontakt, SEHR herzliche Kursleiterin, wertvolle Tipps erhalten im Umgang mit den Kleinen, anstrengend (Gefühl etwas zu machen), sehr gute Übungen, Liederspiele für die Kleinen, abwechslungsreich, die Lieder werden uns jeweils verschickt! Es ist einfach top!!! Kompliment an Noémie und weiter so!!!!
Das gefällt dem Baby:
die Lieder, die "Rituale" (Anfangslied, Schlusslied mit dem Schwingtuch)
Marina F. mit Baby Flurin
Das gefällt der Mama:
Rückbildung kombiniert mit Fitness. Man merkt nachher, dass man etwas geleistet hat
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen kinder und der Körper Kontakt kombiniert mit Bewegung
Chantal K. mit Baby Ari Mael
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung und Programm, dank verschiedenen Schwierigkeitsstufen für jeden etw. dabei.
Die Babys haben ebenfalls Spass und kommen nicht zu kurz!
Das gefällt dem Baby:
Ja sehr. Es läuft etwas und man kann sich auch jederzeit drm Baby widmen oder Übungen mit oder ohne Baby machen.
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