Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nadine G. mit Baby Liam Noah
Das gefällt der Mama:
die Motivation und durchgehend gute Laune der Trainerin Kate
die Betreuung der Kinder von Kate
die Sportübungen
Das gefällt dem Baby:
der Kontakt mit anderen Kindern
Julia W. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Patricia ist sehr warmherzig und sympathisch, sodass man sich bei ihr sehr wohlfühlt. Man tut etwas für seine eigene Fitness und kann sein baby unkompliziert mitnehmen und es wird wunderbar eingebunden.
Das gefällt dem Baby:
Es liebt die Gemeinschaft mit anderen, das Rasselei und die Spiele!
Elvan O. mit Baby Yaman
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppe finde ich toll:). Meine Trainerin Isabel hat das super gemacht. Jedes mal was neues, super. Wird sicher wieder kommen. Danke viel mal:) LG.
Das gefällt dem Baby:
Mein baby ist noch klein und war meistens nur am schlafen. Aber ich denke die Frische luft draussen hat im gefallen:).
Ramona O. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Leiterin
Programm
Sprüchli mit den Babys
Aufbau des Kurses (aufwärmen, step, kraft, dehnen)
Themenrunde
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Mami beim turnen zusehen
Lied jeweils zu Beginn der Stunde
Sprüchli mit Babys
Katia S. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Das abwechslingsreiche Programm, man wird dem Kind und der Mutter gerecht.
Das gefällt dem Baby:
Die Parcours und die Spielsachen drumrum, das Begrüssungs- und Abschiedsritual mit den Puppen.
Kathleen L. mit Baby Janis
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt mit anderen Mamis, mit Kind gemeinsam trainieren, entspannte Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Bei Mama sein, die Bewegung und das Tanzen
Sibylle G. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Es war super es hat sehr gut getan, darum haben wir uns gerade eben nochmals für ein Kurs angemeldet.
Das gefällt dem Baby:
Ihm machte es auch spass.
Nadja S. mit Baby Alyssa
Das gefällt der Mama:
die Flexibilität und super lässige Frauen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tocher (15 Mt) fand die Kurse im Saal (Yogastudio) lässiger als draußen oder online.
Ramona C. mit Baby Marlo
Das gefällt der Mama:
Die Interaktion mit dem Baby und den anderen Teilnehmerinnen, die Kursleitung Sandra Müller, es hat grossen Spass gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Alles - Die Spiele, der Gesang, die Musik, die anderen Babys, die vielen Spielsachen ...
Lara D. mit Baby Giulia
Das gefällt der Mama:
Es hat alles so unkompliziert funktioniert. Ich habe den Kurs von zu Hause aus über Zoom gemacht und es hat für mich und meinem Kind perfekt gepasst.
Das gefällt dem Baby:
Wenn meine Tochter während dem Kurs keine Lust hatte mit mir die Übungen zu machen, konnte sie einfach mit ihren Spielsachen weiterspielen.
Tina F. mit Baby Leja
Das gefällt der Mama:
Super Stimmung und tolles Programm, tiefstes Verständnis für Babys und Mamis
Das gefällt dem Baby:
Alles war top
Franziska S. mit Baby Jari
Das gefällt der Mama:
Ich spüre meinen Körper wieder, der Kurs hat mich angetrieben, wieder mehr Sport zu machen.
Die Abwechslung zwischen laufen/joggen und Kraftübungen gefällt mir gut.
Das gefällt dem Baby:
Draussen zu sein und im Wagen zu schlafen :-)
Jennifer M. mit Baby Nils
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung mit anderen Mamis an der frischen Luft.
Das gefällt dem Baby:
Bäume gucken
Carmen C. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Unkompliziert, flexibel und sehr sehr freundlich
Das gefällt dem Baby:
Das beide Kids dabei sein konnten und beide mal mitmachen konnten
Sonja S. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Sport, der mir etwas bringt und gleichzeitig zeit mit meinen kindern. Individualisierter unterricht, tips der kursleiterin bei den übungen, wie ich es durchführen soll, weil meine bauchmuskeln noch nicht so sind, wie sie sein sollten.
Das gefällt dem Baby:
Viele bälle, platz zum rumrennen, andere kinder!
Katrin B. mit Baby Lenny Karl
Das gefällt der Mama:
Ich hatte Muskelkater und konnte endlich wieder etwas für mich machen.
Andrea ist eine super Leiterin!
Das gefällt dem Baby:
Das Baby wurde miteinbezogen.
Nicole G. mit Baby Ari
Das gefällt der Mama:
Es ist super zum trainieren. Es wird geschwitzt, gespielt, gelacht und ausgetauscht. Dies noch unter professioneller Aufsicht.
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner Tänzer liebt die Musik, das spielen und die anderen Kinder. Einfach toll
Sabina R. mit Baby Sari
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt zu anderen Müttern.
Die gute Führung von der Leiterin. Sie hat uns super 5/4 Std. Begleitet, motiviert, erklärt usw. bin mega begeistert.
Dazu finde ich es super, dass es ungezwungen ist. Das ist das erste was gesagt worden ist. Der Druck wurde so genommen. Manchmal machen babys was sie wollen. Die Stunde zu verlassen, wäre kein Problem gewesen, was ich super finde. Es ist in diesem Bereich locker. So soll es auch sein.
Das gefällt dem Baby:
Das ich Sport mit meiner Tochter zusammen machen konnte. Die Zeit mit ihr habe ich riesig genossen.
Es ist ideal, was sportliches für die Mutter und doch auch mit Kind zu machen.
Gabriela Z. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Professionelle Coaches,
Abwechslungsreiches Programm,
Balence zwischen Fitness, Kraft und Unterhaltung fürs Baby,
Kontakt mit anderen Müttern,
Infrastruktur
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung, Lieder/Sprüchli, neues lernen
Yvonne F. mit Baby Jerome Leo
Das gefällt der Mama:
Ich finde es toll, dass das Kind mitkommen kann.
Das gefällt dem Baby:
Andere Spielsachen bespielen, Kinderlieder singen. Die Kinder unter gleich altrigen und die Mamas unter gleich gesinnten zu sein.
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