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Rückbildungskurs Horgen

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Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

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Das sagen Mamas über fitdankbaby®
Mama Titel

Susann J. mit Baby Finn

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Das gefällt der Mama:
Tolle Abwechslung bei Übungen und Themen.

Das gefällt dem Baby:
Rumkrabbeln in einer sicheren Umgebung.

Jasmin J. mit Baby Noemi

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Das gefällt der Mama:
Die Vielfalt. Viel für Mama, Mama & Baby und nur Baby.

Das gefällt dem Baby:
Das singen

Manuela S. mit Baby Luana

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Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Übungen Mama/Baby. Die sportliche Aktivität. Sehr angenehme Kursleitung.

Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Übungen. Andere Mamas und Babys zu sehen. Die Zeit mit mir.

Larissa W. mit Baby Louis

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Das gefällt der Mama:
Der ganze Aufbau mit Ausdauer und Kraftübungen und ab und zu ein tolles Kinderlied ???? Marcella hat es super gemacht ????

Das gefällt dem Baby:
Louis liebt es im Tragi zu sein. Der Kurs war die perfekte Wahl. Sobald er im Gurt war musste er Lachen und hatte riesig Spass bis er einschlief.

Jasmin G. mit Baby Alex

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Das gefällt der Mama:
Ich kann mit den Kindern trainieren und muss dafür kein Babysitter organisieren. Das Training ist für den ganzen Körper und nicht nur ein Bereich.

Das gefällt dem Baby:
Mein Kleiner kann spielen, mittrainieren oder einfach andere beobachten. Jeh nach Lust und Laune. Perfekt

Gessica V. mit Baby Valerio

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Das gefällt der Mama:
Es macht mir und den Kindern sehr spass. Der Austausch, die Übungen, alles wunderbar :-) Wir sind seit knapp 2.5 Jahren dabei und immer bestens aufgehoben. Danke ?

Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit anderen Babys/Kindern, Spass haben + beobachten :-)

Corinne S. mit Baby Milinda

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Das gefällt der Mama:
Ich konnte für mich trainieren und mein Kind konnte dabei sein und mit anderen Kindern spielen. Trotzdem wurde es integriert und es wurden auch Spiele und Trainings mit ihm gemacht.

Das gefällt dem Baby:
Das es mit anderen Kindern spielen konnte.

Marion K. mit Baby Aleo

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Das gefällt der Mama:
Leider war ich erst an 2 Tagen am Kurs. Silvana ist super symphatisch und geht auf jeden einzelnen ein.. die Übungen waren super, ein guter Wechsel.

Das gefällt dem Baby:
Meine Sohn fand es toll, etwas gemeinsam zu unternehmen, er hat abwechselnd gespielt oder auf mir gesessen während den Übungen als zusätzlichen Gewicht ????

Aline S. mit Baby Juna

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Das gefällt der Mama:
Ich war sehr zufrieden und kann den Kurs bei Evelyne jeder Mama wärmstens empfehlen. Sehr gefallen hat mir: - Evelyne als sehr sympathische und offene Kursleiterin: ich habe bei der 1. Kontaktaufnahe gemerkt, dass sie diese Kurse mit Herzblut macht. Das hat mich sehr überzeugt - die Theorieinputs zu Beginn der Lektion - die Übungen an sich - die Entspannung mit einem Mantra am Schluss der Lektion - die Infos zur Stunde via WhatsApp

Das gefällt dem Baby:
1. ...dass sie beim Rückbildungskurs dabei sein durfte. 2. ...dass sie immer wieder liebevoll von Evelyne bei Laune gehalten oder herumgetragen wurde, damit Mama ihre Übungen machen konnte 3. ...dass es Mama so gut gefallen hat :-)

Cécile B. mit Baby Nick

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Das gefällt der Mama:
Mir hat sehr gut gefallen, dass für alle Körperpartien Übungen dabei waren. Und auch, dass nicht nur im Kurs selbst Übungen gezeigt wurden, sondern dass auch immer eine 'Hausaufgabe' dabei war, die man Zuhause gut im stressigen Alltag einbauen kann.

Das gefällt dem Baby:
Ich denke ihm hat es gefallen, dass viele Kindgerechte Übungen auch dabei waren mit süssen Liedern, viel Abwechslung und Körperkontakt.

Meryem M. mit Baby Helen

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Das gefällt der Mama:
Atmosphäre, Wechsel zwischen Sport und Spiel, Musik, Kinderlieder, freundliche und engagierte Betreuung, ist ein super Kurs. Kann es mit gutem Gewissen weiter empfehlen.

Das gefällt dem Baby:
Musik, Lieder, Nähe, Beobachtung von anderen Babys

Noemi B. mit Baby Robin

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Das gefällt der Mama:
Gute Atmosphäre, motivierte Trainerin, tolle Musik.

Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys. Musik. Übungen im Gurt.

Jessica R. mit Baby Leija

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Das gefällt der Mama:
Sehr freundliche Kursleiterin. Toll dass die kleinen auch etwas davon haben und mann sich mit dem Baby zusammen fit halten kann.

Das gefällt dem Baby:
Bei der Schnupperstunde war erstmal die ganze neue Umgebung und die vielen Babys und Mütter spannend.

Claudia S. mit Baby Nelio

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Das gefällt der Mama:
Die freundliche Atmosphäre Der Austausch mit anderen Mamis Der Sport Alles war sehr gut.

Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys?? und an den meisten Übungen hatte er auch Spass

Fabienne H. mit Baby Jan

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Das gefällt der Mama:
Ich fühle mich fiter als vor Trainingsbeginn

Das gefällt dem Baby:
Jan hat sich richtig wohl gefühlt.

Jessica T. mit Baby Noah Liam

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Das gefällt der Mama:
Sport gemeinsam mit meinem Kind zu machen.

Das gefällt dem Baby:
wenn ich aktiv mit meinem Kind etwas gemacht habe und dazu gesungen habe. Z.B. Schiffli fahre uf em See :)

Rahel H. mit Baby Amina

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Das gefällt der Mama:
- Sport in kleiner Gruppe - Sehr sympathische und professionelle Kursleiterin - Durchführungsort - Länge des Kurses 75min und Gesamtlänge des Kurses. - Effektivität der Übungen

Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu den anderen Babys und Personen - Bewegung an frischer Luft

Angelika G. mit Baby Mia

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Das gefällt der Mama:
Es war immer sehr Abwechslungsreich. Mir hat es super gefallen dass man zum Kurs das Baby mitbringen kann. Die Babymassage am Ende fand ich eine super Idee!

Das gefällt dem Baby:
Ich glaube ihr hat es sehr gefallen mal unter babys zu sein.

Patricia M. mit Baby Jara

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Das gefällt der Mama:
Wie man auch individuell auf uns einging in der Gruppe. Tolle Idee diese Möglichkeit für Mamma's:)

Das gefällt dem Baby:
Das auch andere Kinder dort sind.

Bianca L. mit Baby Sofie

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Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen Eingehen auf Individuelle Fähigkeiten

Das gefällt dem Baby:
Draussen sein

Dein fitdankbaby®- Team Horgen

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