Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Donika S. mit Baby Norina & Melina
Das gefällt der Mama:
Es wird kontrolliert, ob man die Übungen korrekt ausführt.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Aline P. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Das es draussen war
Das gefällt dem Baby:
Er konnte schlafen ????
Miriam H. mit Baby Jael
Das gefällt der Mama:
Gute Kursleitung, geht persönlich auf jede einzelne Frau ein
Das gefällt dem Baby:
(Rückbildungskurs ohne Baby)
Diana F. mit Baby Jacob
Das gefällt der Mama:
Es war alles super:
Kate ist sehr sympathisch und fachlich sehr gut mit allen Erklärungen. Sehr fordernder Kurs mit vielen Hilfestellungen und Korrekturen bei der Ausführung. Es wird viel Wert auf's Dehnen und Atmen zur Rückbildung/Beckboden gelegt - echt super nach der Geburt. Man kann entspannt sein Baby mitnehmen und es erlebt den Kurs aktiv mit.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies zu sehen und was sie machen ist spannend. Im Kurs eingebunden zu sein durch Lieder oder Gürtel, wenn man nicht gerade schläft ;-)
Milena K. mit Baby Lenny
Das gefällt der Mama:
Sich adäquat zu bewegen und zu Wissen, was ist bereits gut und womit soll man noch warten. Die Stimmung war immer gut und man hat sich bei Evelyne stets gut aufgehoben gefühlt und man konnte einfach so sein und soviel machen wie man wollte und konnte. Vielen Dank dafür :-)
Das gefällt dem Baby:
Die vielen tollen Spielsachen, die Extra Matte und das Evelyne mich manchmal herumgetragen hat damit meine Mam spörtlen konnte :-)
Lesa K. mit Baby Andri
Das gefällt der Mama:
tolle Übungen!!
Das gefällt dem Baby:
Auch für babys immer wieder neue Spielaktivitäten - echt toll mein Kleiner liebt es.
Esther L. mit Baby Enja
Das gefällt der Mama:
Konnte andere Mamis kennenlernen, die Bewegung tut gut und ich finde Sibylle geht auf jeden einzelnen ein.
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder sehen können, die Startrakette gefällt ihr immer mehr
Ursi G. mit Baby Timon
Das gefällt der Mama:
ich fand es super gerade in der zeit wo kontakt immer weniger wurde doch noch mit anderen müttern zu trainieren. sei es draussen oder online. und genau das schätze ich sehr dass man flexibel immer wieder neu überlegt hat und das beste für uns überlegt hat. es macht super viel spass und ich bin froh wenigstens einmal die woche in Bewegung zu kommen.
Das gefällt dem Baby:
Ihm gefällt es zur Zeit wenn er viel beobachten kann. Da er sehr aktiv ist und gerne rumkrabbelt ist es online eher schwer. aber er liebt es wenn man immer wieder mal ein kinderspiel dazwischen macht.
Melina S. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Aktive Zeit mit anderen Mamas und Babys, ein safe space, in dem man einfach sein durfte
Das gefällt dem Baby:
Bewegung wie sie wollte. Die anderen Babys und das Aerobic im Gurt
Stefanie S. mit Baby Simona
Das gefällt der Mama:
es tut gut sich zu bewegen und das noch mit coolen Frauen inkl. Leiterin
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit anderen Kindern und Mama verbringen.
Tanja O. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Zeit nur für meinen jüngsten Sohn zu haben und dazu noch Sport zu machen!Einmalig...
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Lieder
Beatrice W. mit Baby Livio
Das gefällt der Mama:
Mir hat fitdankbaby® unglaublich gut gefallen, weil es für mich und mein Baby eine richtig schöne gemeinsame Zeit war. Ich habe es sehr genossen, wieder etwas für mich und meinen Körper zu tun, ohne dabei auf die Bedürfnisse meines Babys verzichten zu müssen. Besonders schön fand ich, wie liebevoll die Kursleiterin auf jedes einzelne Baby eingegangen ist man hat sich sofort wohl und gut aufgehoben gefühlt. Die Übungen waren super abwechslungsreich und haben richtig Spaß gemacht. Für mich war der Kurs nicht nur ein tolles Beckenboden-Workout, sondern auch eine kleine Abwechslung im Mami-Alltag mit viel Lachen, Bewegung und nettem Austausch mit anderen Mamis.
Das gefällt dem Baby:
Ich hatte das Gefühl, dass mein Baby die Übungen im Kurs genossen hat. Besonders die, die extra für die Kleinen gedacht waren.
Katharina W. mit Baby Lenja
Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin, tolle Abwechslung zwischen Einheiten mit und ohne Baby. Hat mir insgesamt sehr gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Baby, vor allem die Mühle :-)
Sandra B. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Dianna geht auf alle auch persönlich ein, gibt tips, verbessert. Allgemeine fragen, klärt sie ab und gibt bescheid.
Das gefällt dem Baby:
Konnte mit anderen Kindern auch spielen und frei herum krabbeln. Hat neues erlebt zb Seifenblasen.
Alexandra T. mit Baby Nio
Das gefällt der Mama:
Tolle Stimmung, Dianna du bist eine so aufgestellte Person, das reisst mit. Einbezug der Kids ist toll und das Training gut. Sehr viel Rückbildungswissen - das ist toll für mich.
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen Kindern spielen, die Rasseleier, das Erkunden der Trampoline :-) und die Kinderlieder
Livia B. mit Baby Jaro
Das gefällt der Mama:
Angenehmes Klima
Tolle Versli, Lieder
Das gefällt dem Baby:
Spiele waren toll
Stillen während dem Kurs kein Problem
Nicole N. mit Baby Svenja
Das gefällt der Mama:
Nicole ist eine sehr sympatische und kompetente Trainerin. Es wurde individuell auf die Probleme und Bedürfnisse der Mamis eingegangen. Vielen Dank!!
Das gefällt dem Baby:
Falls nötig hat Nicole mein Baby beruhigt damit ich trainieren konnte. Zu stillen oder wickeln war auch während dem Kurs kein Problem, wodurch wir danach wieder ungestresst weiter machen konnten. Die Einheiten bei dem die Babys mitmachen konnten waren toll und haben Mami und Kind hörbar Spass gemacht!
Corina K. mit Baby Livio
Das gefällt der Mama:
-Sport mit dem Baby
-Aerobic-Teil/Warm up
-Kinderlieder/Spiele-> die Ideen auch für zuhause
-Inputs Beckenboden/Haltung
-verschiedene Anstrengungsstufen werden jeweis gezeigt
Melanie sieht alles:) verbessert Ausführungen, beschäftigt Babys, damit Mama die Übungen machen kann - ich habe mich sehr aufgehoben gefühlt.
Rundum super! Danke!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Spiele..
Die Startrakete..
Die anderen Babys..
Karin M. mit Baby Amelie Lou
Das gefällt der Mama:
Die Gute und persönliche Betreuung. Die Motivierenden Worte
Das gefällt dem Baby:
Ich fand den Kurs streng aber so genau richtig. Ich hatte dank dem ein gutes endergebins
Kathrin M. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Es war einfach wieder so cool und unvergesslich .
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Kindern
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