Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Gina G. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Atmosphäre, Mischung Kind Spiele/Förderung und Fitness
Das gefällt dem Baby:
Atmosphäre, spiele
Sarah M. mit Baby Nael
Das gefällt der Mama:
Schönes Zusammensein
Toll für die Kinder
Efiziente Übungen
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit den Andern
Übungen zwischendurch für die Kleinen
Olivia K. mit Baby Roy
Das gefällt der Mama:
Neue Kontakte knüpfen & etwas für die Fitness tun
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammen spielen mit anderen Babys
Monika A. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Sehr Bedürfnisorientiert.
Vielleicht einwenig strenge Einheiten, nach einem Jahr nach der Geburt, für mich aber ok. Trainerin war super lieb, zu uns wie zu den Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Leider waren eher kleiner Kids anwesend. Emilia war jedoch immer zufrieden.
Simone J. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Super, dass es kein Mindestalter gibt, da ja eh im Wagen.
Kurs draussen in der Natur find ich super! Davon könnte es mehr geben.m
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war beim Start erst 2 Monate alt und schläft während des Kurses meist :-)
Alexandra M. mit Baby Larissa
Das gefällt der Mama:
Die gute mischung zwischen Theorie und Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Das sie dabei sein durften.
Sandra B. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Dianna geht auf alle auch persönlich ein, gibt tips, verbessert. Allgemeine fragen, klärt sie ab und gibt bescheid.
Das gefällt dem Baby:
Konnte mit anderen Kindern auch spielen und frei herum krabbeln. Hat neues erlebt zb Seifenblasen.
Sarah B. mit Baby Luan
Das gefällt der Mama:
Super motivierte Trainerin
Abwechslungsreich
Motivierend
Freundlich
Das gefällt dem Baby:
Das rütteln im Wald ;) is erst 5 Monate alt
Lea G. mit Baby Laria
Das gefällt der Mama:
Silvana vermittelt die Inhalte kompetent und motiviert. Sie geht auf Fragestellungen ein und hat viele gute Tipps für die Rückbildung und Beschwerden, die mit Geburtsverletzungen einher gehen.
Das gefällt dem Baby:
Dass sie dabei sein konnte. Sie hat sehr gerne den anderen Babys und Mamas zufeschaut. Dass man so flexibel auf die Bedürfnisse des Babys eingehen kann, ist super!
Chantal W. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Die Theorie und die persönlichen Empfehlungen von Jolanda. Wir wurden auf eine gute Art gezrimmt.
Das gefällt dem Baby:
Mama bei den Bewegungen zu beobachten & die Musik
Lesa K. mit Baby Andri
Das gefällt der Mama:
Das ganze Programm
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys.
Sonja J. mit Baby Sibylle
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin war wirklich super. Sie ging auf mich ein, da ich noch mit dem Rücken und dem Knie ein Problem hatte. Auch waren die Übungen wirklich super und auch nachvollziehbar. Auch fand ich es natürlich super, dass der ältere Bruder mitkommen durfte, da ich kein Grosi oder änliches habe, dass in dieser Zeit einspringen konnte. (Unser Hüetemeitli hat dann jeweils Schule.)
Das gefällt dem Baby:
Sie hat es immer sehr genossen, wenn man es machte. Bei der Übung, als man sie fest am Körper der Mutter hat, dies gefall ihr am Anfang jeweils nicht, da es so eng für sie war, aber jedesmal nach ca. einer Minute hat es ihr gefallen und sie strahlte über beide Backen. Am Schluss der Übungen war sie jeweils eingeschlafen.
Der Bruder hatte jeweils sehr freude, wenn ich ihn manchmal bei gewissen Übungen nahm und die kleine dadurch weiterschlafen konnte. Ansonsten spielte er immer selbständig.
Elisabeth S. mit Baby Svenja
Das gefällt der Mama:
Man hat mit dem Baby Spaß und intensiven Kontakt
Das gefällt dem Baby:
Volle Aufmerksamkeit von Mami
Irene B. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Die Informationen
Das gefällt dem Baby:
Das guten Tag lied mit Körper kontakt
Brigitte S. mit Baby Lynn
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist stets freundlich und spornt uns zu Höchstleistungen an
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen, Lieder, Spiele
Lisa B. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Unterhaltsam
Höchst kompetente Anleitung und Beratung über Basics hinaus mit viel Engagement
Effektives Training mit konsequent genauen und so hilfreichen Korrekturen
Viel Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Rituale, Spielmöglichkeit, Zeit und Nähe zu Mami
Ika F. mit Baby Yasin
Das gefällt der Mama:
Es gab einen Sportteil für die Mamis und auch einen Teil für die Babys. Beim Sportteil waren die Babys immer schön mit dabei.
Das gefällt dem Baby:
Dass es auch andere Babys gab und vieles zum Entdecken.
Myriam H. mit Baby Amelia
Das gefällt der Mama:
Die gute Mischung der
Übungen für mich und mein Baby. Kontakt zu anderen Mamis.
Das gefällt dem Baby:
Es kann noch nicht reden, aber ich nehme an die Übungen mit dem Gurt und die vielen Lieder und Reime. Und natürlich die anderen Babys
Franziska H. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Ich finde die Kombination von Sport und Spiel mit Baby super! Und es tut richtig gut, wieder zu schwitzen..:-)
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube, meinem Baby gefällt die gesamte Stunde..:-)
Alexandra F. mit Baby Remo
Das gefällt der Mama:
Der Kurs wurde kompetent und Familiär geleitet. Ich besuchte den Minikurs bei Tanja Scherrer und durfte meine grosse Tochter 2 Jahre mitbringen. Dies war eine enorme Erleichterung da ich sie nicht abgeben musste und sie auch mitmachen konnte. Tanja hat sich sehr viel Mühe gegeben das auch für die grosse genügend Beschäftigung vorhanden war.
Ich finde den Austausch mit anderen Mamis mega toll. Der Kurs hat auch im Minikurs einen grossen Anteil von Rückbildung drin und es werden immer wieder die Situationen im Alltag thematisiert und das richtige ausführen vorgezeigt. Für mich bringt das einen riesen Mehrwert, denn wie mehr ich es höre umso mehr wende ich es Zuhause an und achte mich auf die richtige Belastung meines Körpers und meiner Körpermitte.
Das gefällt dem Baby:
Meine zwei Kinder haben sich im Kurs sehr wohl gefühlt. Für Ronja war immer was zum Spielen da und Remo hat die ruhige und entspannte Athmosphäre auch genossen.
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