Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Stephanie W. mit Baby Sinja
Das gefällt der Mama:
Ich konnte bei dem Kurs wirklich meinem Fitnesslevel entsprechend trainieren, wieder fitter werden und das ganze unter Berücksichtigung der vergangenen Geburt und somit zu beachtender Aspekte. Einfach perfekt!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat das freie Spielen mit anderen Kindern und auch die im Kurs eingebauten gemeinsamen Übungen mit mir super gefallen!
Franziska H. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Müttern, Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, Babyspiele
Naile R. mit Baby Fidan
Das gefällt der Mama:
-Die Übungen sind sehr abwechslungsreich.
-Die Kursleiterin ist sehr motiviert und offen, das führt zu einer angenehmen Atmosphäre während des Trainings.
Das gefällt dem Baby:
Das Kuschellied :)
Erina R. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Toll dass die Babys mitkommen dürfen, so musste ich keine Betreuung suchen und fand es super, dass sie auch im Kurs miteinbezogen wurden! (Trotzdem konnte man dem Baby Aufmerksamkeit schenken und den Ablauf beibehalten wie man es sonst auch zuhause macht)
Kleine Gruppen, kursleiterin geht auf die Mamas ein und nimmt jede einzelne wahr, ich habe mich immer wohl gefühlt!
Das gefällt dem Baby:
Noch zu klein um mir dies selbst mitzuteilen???? jedoch war sie immer aufmerksam und schaute auch den anderen zu, hatte freude an den Übungen und machte auch mit (z.B im Gurt oder bei den Übungen für Babys)
Elisabeth C. mit Baby Lissette
Das gefällt der Mama:
Draussen mit anderen Müttern zu trainieren.
Das gefällt dem Baby:
In die Naur Zeit zu verbringen.
Martina B. mit Baby Amelia Élodie
Das gefällt der Mama:
Anstrengende und passende Übungen mit dem Baby zusammen
Das gefällt dem Baby:
Mama bewegt sich vor dem Baby und wedelt mit Tüechli
Andere Babies beobachten
Marlies K. mit Baby Leano
Das gefällt der Mama:
Sehr motivierende Kursleiterin. Freundlich und aufgestellt.
Ich liebe das Training mit Baby, macht sehr viel Spass
Das gefällt dem Baby:
Während den Übungen im Gurt, schläft er meistens ein, weil er es so geniesst. Er hat grosse Freude an den Liedern die wir singen
Juliane P. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin, man lernt andere Mütter kennen, guter Start in den Tag mit den Übungen
Das gefällt dem Baby:
Das Lied am Anfang jeder Stunde, lustige Babyspiele, Schütteleier
Katja S. mit Baby Alessia Louisa
Das gefällt der Mama:
Lilian macht eine super Kursleitung! Sie ist total engagiert, sympathisch und immer darauf bedacht, dass es Kind und Mami gut bei ihr haben. fitdankbaby ist für mich Spass beim Sport mit Baby unter optimaler Berücksichtigung der besonderen körperlichen Situation nach einer Geburt - das kann mir kein Fitnessstudio der Welt bieten. :-)
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter liebt es die anderen Kinder zu treffen, mit ihnen zu interagieren und sich Sachen von ihnen abzuschauen. Gleichzeitig ist geniesst sie die Zeit bei mir im Gurt aufgrund der Nähe und des "Geschaukelt werden".
Magda Z. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Silvia war super! Jede Übung sehr gut erklärt. Online Kurs fast so gut wie von Ort. Ich habe immer gern die Gespräch am Anfang.
Das gefällt dem Baby:
Dass. Mama da war ??Sie ist nur 3 Monaten
Naemi S. mit Baby Thorin
Das gefällt der Mama:
Natali ist eine super, tolle Kursleiterin. Sehr kompetent und liebenswert.
Das gefällt dem Baby:
Das man Sport machen kann, wenn man das Baby dabei hat. Und Natali macht diesen Kurs wirklich zu etwas besonderem.
Simon A. mit Baby Lenn
Das gefällt der Mama:
Tolles Team
Tolle Abwechslung & lörperliche Ausdauer!
Das gefällt dem Baby:
Tolle Gspändli
Unterhaltung
Tolle Sache!!
Ramona L. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin ist sehr sympathisch, offen und setzt das Konzept proffessionell um! Bewegung an der frischen Luft!
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, Ausflug im Kinderwagen.
Nicole G. mit Baby Ari
Das gefällt der Mama:
Es ist super zum trainieren. Es wird geschwitzt, gespielt, gelacht und ausgetauscht. Dies noch unter professioneller Aufsicht.
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner Tänzer liebt die Musik, das spielen und die anderen Kinder. Einfach toll
Silvana C. mit Baby Corsin
Das gefällt der Mama:
Ich finde es toll wie man so was mit dem Baby machen kann um Fit zu bleiben. Es ist zum Teil recht anstrengend, was ich auch toll finde
Das gefällt dem Baby:
ich finde es super, wie die Baby's integriert werden mit diversen Kinderlieder. Auch lerne ich immer wieder ein neues Lied dazu, welches ich zu Hause wieder singen kann.
Kseniya S. mit Baby Roberto
Das gefällt der Mama:
Danke, dass ich dabei sein dürfen. Die ganze Atmosphäre hat mir sehr gefallen. Vor allem dass Baby mit machen darf. Tolle Musik und viel Spaß habe ich gehabt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat genossen dass er auch andere Babys kennen lernen durfte.
Martina R. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Alles war super
Danke schön
Das gefällt dem Baby:
Das Natali Leonie herum getragen hat :-)
Katharina B. mit Baby Lauri
Das gefällt der Mama:
Anstrengend aber doch machbar!:-)
Sybille hat es toll gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Konnte immer super einschlafen wägrend dem Training:-)
Katarina M. mit Baby Lionel
Das gefällt der Mama:
Finde Konzept von ganze program toll. ???? es war anstrengend aber trotzdem hat Spass gemacht ????
Das gefällt dem Baby:
Ihm hat gefallen, dass er konnte mitmachen, nicht nur zuschauen ????
Melanie W. mit Baby Elio
Das gefällt der Mama:
Einen Austausch mit anderen Müttern zu haben und den Fokus mal auf sich selber zu legen.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung und andere Kinder zu treffen.