Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nagiua H. mit Baby Celeste
Das gefällt der Mama:
Tolle Energie der Kursleiterin, schöne Gelegenheit mit anderen Mütter zu vernetzen
Das gefällt dem Baby:
Bewegung mit der Mama :)
Diana E. mit Baby Salah
Das gefällt der Mama:
fitdankbaby ist ein ganzheitliches Work-out welches sehr effektiv ist.
Das gefällt dem Baby:
der Kontakt mit anderen Kindern und das Spielen während Mama ihre Übungen macht ;)
Tanja G. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsweise spielen mit den Kindern und Workout für Mamis
Lieder und Versrepetoire erweitert, Ideen für zu Hause
Austausch mit anderen Mamis
Das gefällt dem Baby:
andere Babys und Mamis beobachten
Bewegung mit Mami
Daniela R. mit Baby Unbekannt
Das gefällt der Mama:
Es war so schön ruhig und super im Bezug au die Corona Situation.
Das gefällt dem Baby:
-
Leah T. mit Baby Teo (und Emma)
Das gefällt der Mama:
Bestice hat einen guten mix zwischen pfiff und biss fürs training der eingerosteten mamas und dem liebevollen, baby gerechten Umgang mit den Kleinen. Toll!
Das gefällt dem Baby:
Neue Lieder und Reime zu hören, viel nähe bei mamas work-outs (und dem entsprechend schöne power naps)
Jessica B. mit Baby Leano Jaro
Das gefällt der Mama:
Martina ist eine super Kursleiterin und man spürt, dass sie ihr Job mit herzblut ausübt.
Ebenso fand ich den Austausch zu gewissen Themen sehr spannend und lehrreich.
Der Mix zwischen Sport und Spass für das Baby und natürlich auch für die Mamis ist perfekt.
Das gefällt dem Baby:
Er hat Freude an Martina. Zudem liebt er die Fingerverse und all die spielerischen Übungen sehr.
Barbara D. mit Baby Lino
Das gefällt der Mama:
Ich fand es gut, dass wir im Kurs langsam wieder etwas Fitness und Ausdauertraining machen konnten nach der Babypause!
Richtige Übungen gutes Tempo!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es Spass gemacht mit den anderen Kinder zu spielen und mit Mami zu turnen und Spass zu haben!
Beatrice W. mit Baby Livio
Das gefällt der Mama:
Mir hat fitdankbaby® unglaublich gut gefallen, weil es für mich und mein Baby eine richtig schöne gemeinsame Zeit war. Ich habe es sehr genossen, wieder etwas für mich und meinen Körper zu tun, ohne dabei auf die Bedürfnisse meines Babys verzichten zu müssen. Besonders schön fand ich, wie liebevoll die Kursleiterin auf jedes einzelne Baby eingegangen ist man hat sich sofort wohl und gut aufgehoben gefühlt. Die Übungen waren super abwechslungsreich und haben richtig Spaß gemacht. Für mich war der Kurs nicht nur ein tolles Beckenboden-Workout, sondern auch eine kleine Abwechslung im Mami-Alltag mit viel Lachen, Bewegung und nettem Austausch mit anderen Mamis.
Das gefällt dem Baby:
Ich hatte das Gefühl, dass mein Baby die Übungen im Kurs genossen hat. Besonders die, die extra für die Kleinen gedacht waren.
Andrea S. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Motivierende, mega liebe und kompetente Kursleitung
Zudem immer wieder neue Übungen, die an jede Teilnehmerin angepasst sind.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft
Wegen Corona konnten die Babys ja nicht so gut integriert werden.
Fabienne F. mit Baby Nina
Das gefällt der Mama:
Dass es für jede Frau ist und die motivierende Art
von Silvia
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt zu andern Babys und dass sie bei den Übungen mitmachen konnte.
Annatina L. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Kontakt mit Anderen Müttern. Viel Bewegung und macht Spass in einem.
Das gefällt dem Baby:
Mit der Mamma tanzen und singen und Kontakt mit anderen Babys
Francesca G. mit Baby Mattia
Das gefällt der Mama:
Mein Baby mitzunehmen und dass er auch beteiligt war, das Verständnis wenn er unruhig war, dass wir in der Natur waren, das Training ist gut strukturiert, die Infos über Rückbildung, den Austausch mit anderen Müttern, die gute Stimmung.
Das gefällt dem Baby:
Das Lied am Anfang, die Übungen mit ihm, andere Babys zu treffen
Simone G. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Unkompliziert, abwechslungsreich, auf Mütter ausgerichted, es werden viele Fragen beantworted, Theorie wird miteinbezogen
Das gefällt dem Baby:
Egal wann, Mami kann/darf sich immer Zeit nehmen für mich. Zeit mit Mami verbringen
Manuela G. mit Baby Dario
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und dass wir dann alle gemeinsam nach draussen gegangen sind. Die Übungen waren sehr abwechslungsreich. Den Austausch untereinander hat mir ebenfalls gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Dario hat die meiste Zeit im Wagen geschlafen :) das heisst aber dass er es auch sehr genossen hat
Silvia P. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Sport machen können trotz und mit Baby und alle dabei noch Spass haben.
Das gefällt dem Baby:
Mit mama sein, aber trotzdem andere mamas u d babies und spielzeug. Die Lieder und Fitnessübungen mit ihr fand sie auch toll.
Aline P. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Das kinder und eltern zu ihrem spass kommen
Das gefällt dem Baby:
Die handpuppe und die lieber, singen
Olivia K. mit Baby Roy
Das gefällt der Mama:
Das man das Baby mitnehmen kann & der Austausch von Mutter zu Mutter & natürlich dass man wieder sportlicher wird.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder & Spiele
Bettina G. mit Baby Caroline
Das gefällt der Mama:
Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
songs
Nicole G. mit Baby Ari
Das gefällt der Mama:
Es war super mit dem Training. Wir wurden gut instruiert und sind immer zum trainieren gekommen. Auch die Gruppe und Instruktorin war super. Finde es toll zu trainieren und den kleinen Schatz dabei haben zu können!
Das gefällt dem Baby:
Unser kleiner Mann hat sich immer wohl gefühlt weil er mich oder andere Kinder und Mamis beobachten konnte oder selber mitmachen durfte. Bald kann er auch mit den anderen Kindern spielen ;o)
Cinzia M. mit Baby Davide
Das gefällt der Mama:
Alessandra hat den Kurs super geleitet und sie ist ein guter Motivator:-) Die kleineren Gruppen finde ich toll und auch die Flexibilität wenn man mal nicht kommen kann.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke es hat ihm gefallen weil immer etwas läuft und er sich bewegen kann wie er möchte.
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