Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Christina M. mit Baby Loris
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Mirjam.
Das gefällt dem Baby:
Es war leider nicht dabei weil es ein abend Kurs war
Cornelia K. mit Baby Lias
Das gefällt der Mama:
ich kann beide Kinder mitnehmen
Das gefällt dem Baby:
dass seine Bedürfnisse auch berücksichtigt werden
Sarah B. mit Baby Malin Soe
Das gefällt der Mama:
Michele ist sehr sympatisch, leitet den Kurs super. Das Kurslokal ist Zentral und gut erreichbar.
Das gefällt dem Baby:
Es fand die Körpernähe im Gurt angenehm und genoss die Nähe, es fand die Zwischenspiele lustig und spannend
Simona L. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Tolle Stimmung
Sehr abwechslungsreich (versch. Spiele mit den kleinen und versch. Übungen)
Die Leiterinnen sind super motivierend und immer fröhlich
Das gefällt dem Baby:
Das jedes einzelne wahrgenommen wird (Vor allem bei der Begrüssung und Verabschiedung)
Und das sie einfach sein dürfen und nichts müssen was sie nicht wollen
Sandra G. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Sportlich aktiv zu sein und etwas für sich selbst zu machen ohne das man einen Babysitter braucht.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern. Lieder singen.
Angela K. mit Baby Amélie
Das gefällt der Mama:
Der Mix zwischen Fitnessübungen und spielen/singen mit/für die Babys fand ich mega toll.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, dass wir für die Babys singen, aber auch die Seifenblasen am Schluss finden sie sehr lässig.
Corinna D. mit Baby Yann
Das gefällt der Mama:
Viele tolle Infos und viele Übungen. Tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Hat viel mitmachen können
Ursina W. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit das Baby mitzubringen
Das gefällt dem Baby:
Eine fremde Umgebung erkunden zu können
Manuela S. mit Baby Roman
Das gefällt der Mama:
-die offenheit
-viele tolle Übungen und Anwendungen für den Alltag
- Sport in der Gruppe
Das gefällt dem Baby:
- die verschiedene Lieder
- das tragen im Gurt, seit dem Kurs kann ich ihn sogar in die Trage nehmen.
Sarah G. mit Baby Livio
Das gefällt der Mama:
Es waren sehr hilfreiche Tipps für den Alltag. Trotz nicht vorhandener Fitness wurde mir nie das Gefühl gegeben, ich wäre fehl am Platz. Es wurde auf alle Teilnehmer eingegangen und alle Fragen wurden beantwortet. Corina hat uns nie das Gefühl gegeben, dass wir zu wenig machen-im Gegenteil. Eine gute Genesung und ein langsamer Einstieg sind ihr sehr wichtig.
Das gefällt dem Baby:
Wir hatten immer Zeit für unsere kleinen zum stillen, bespassen, wickeln etc. Die Babys sind wirklich dabei und dürfen nicht "nur" mitgenommen werden. Auch hat Corina mal ein Baby getragen, damit wir Übungen machen konnten.
Laura B. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Es wurde super auf uns ein gegangen. Sowie auf klein & gross
Das gefällt dem Baby:
Das die übungen sehr kompetent beschrieben und geführt wurden. Und dass das baby sehr mit einbezogen wurde
Tanja T. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Super Erklärungen und Übungen
Sind gut im Alltag anwendbar, da man sonst als Mami solche Dinge vernachlässigt
Gute Eindrücke, indem man auch lernt welcher Ymuskel man eo spürt
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, die Natali, die Aktivität und die Lieder
Maaike T. mit Baby Lieke
Das gefällt der Mama:
Tolle Leiterin super übungen gerne wieder
Das gefällt dem Baby:
Noch zu jung um mitzureden
Stefanie F. mit Baby Ylva Mojca Rosalie
Das gefällt der Mama:
Sport machen (fand die Mischung zwischen Spiel und Sport und Intensität gut), keine Hüeti suchen, Kontakt mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Krabbeln und Kontakt mit den anderen Babys, Seifenblätterli, Anfangslied "halihallo"
Heidi K. mit Baby Lieven
Das gefällt der Mama:
tolle Übungen für Mutter und Kind, lockere Stimmung, tolle Kursleiterinnen
Das gefällt dem Baby:
Das tragen im Gurt, versch. Übungen (z.b Rakete)
Jessica T. mit Baby Noah Liam
Das gefällt der Mama:
Am Outdoor Kurs hat mir speziell gefallen, dass wir an der frischen Luft, im Wald und am Rhein waren und gemeinsam mit anderen Mami's Sport gemacht haben. Dies hat einem sehr motiviert, da alle gemeinsam etwas gemacht haben. Auch der Austausch zwischendurch mit den anderen Mami's hat gutgetan.
Das gefällt dem Baby:
Draussen zu sein und andere Kinder zu sehen hat meinem Kind gut gefallen.
Sabrina M. mit Baby Mael Aaron
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Noemi ist super! Sie gestaltet die Lektionen super für Mama und Kind.
Sie gibt auch alternative Übungen bei Mamis die schwanger sind, wirklich top!
Das gefällt dem Baby:
Er kann mit anderen Kindern spielen und sich in einem sicheren Umfeld austoben.
Jasmin G. mit Baby Alex
Das gefällt der Mama:
Meine Kinder sind mit dabei und werden miteinbezogen. Es ist sehr unkomploziert und alle haben Verständnis wen mal eins nicht so mit machen will
Das gefällt dem Baby:
Das auch andere Babys und Kinder dabei sind die man beobachten kann
Bianca F. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Die gute Stimmung, die tollen Übungen, dass die Kleinen mit dabei sind und Evelyne auch immer eine grosse Spiele-Tasche dabei hat. Die coolen Fotos, die Evelyne macht und dass es im Wald, an der frischen Luft ist.
Das gefällt dem Baby:
Draussen zu sein, mittrainieren zu können und die vielen Pferde und Hunde, denen wir begegnen.
Elisabeth S. mit Baby Svenja
Das gefällt der Mama:
Man hat mit dem Baby Spaß und intensiven Kontakt
Das gefällt dem Baby:
Volle Aufmerksamkeit von Mami
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