Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ramona M. mit Baby Yanik
Das gefällt der Mama:
Das man mit Ruhe weitermacht auch wenn mal ein Baby schreit.
Man hilft sich gegenseitig und in kleinen Gruppen ist es schon fast eine familiäre Stimmung.
Das gefällt dem Baby:
Das es einfach drauflos krabbeln kann und immer im Blickfeld der Mama ist.
Dass alle Übungen auch ohne Baby absolviert werden können falls es lieber spielen oder in eine andere Richtung blicken möchte.
Fabienne P. mit Baby Elanor
Das gefällt der Mama:
-Einbezug des Babys
- Anpassungsmöglichkeiten der Übungen auf die individuellen Bedürfnisse
- Lockere und positive Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Ohne sie bevormunden zu wollen, würde ich sagen:
- Einschlafen während dem Kurs
- Quaselkontakt zu anderen Babys
- Spielen mit den Tüchern
- Ansabbern diverser Utensilien
:-)
Fabi S. mit Baby Niki
Das gefällt der Mama:
Aktiv etwas mit dem Baby zu machen & wertvolle Tipps erfahren
Das gefällt dem Baby:
Alles:-)
Moana W. mit Baby Reeva
Das gefällt der Mama:
trainieren in die freie Natur, vor allem mit Kind????
Das gefällt dem Baby:
mit anderen Kindern spielen
dabei sein zu können
draussen, frische Luft
Andrea K. mit Baby Chiara
Das gefällt der Mama:
Gutes Konzept, verschieden aufgebaute Stunden- daher abwechslungsreich. Und man kriegt auch mal Muskelkater- das ist super???? dann weiss man, man hat was gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das Mitturnen mit Mami. Dir Möglichkeit mit anderen Kindern zu spielen
Christine M. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Fitnessqueen Yvonne spornt und treibt uns an, achtet aber gleichzeitig darauf, dass wir den Beckenboden immer dabei haben. Mit den Kleinen ist sie auch goldig
Das gefällt dem Baby:
schöne Schlafstunden bei so viel Rumgewackel; die Verse und Lieder machen Spass
Nadja S. mit Baby Alyssa
Das gefällt der Mama:
die Flexibilität und super lässige Frauen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tocher (15 Mt) fand die Kurse im Saal (Yogastudio) lässiger als draußen oder online.
Sarah S. mit Baby Aimie
Das gefällt der Mama:
x
Das gefällt dem Baby:
x
Martina B. mit Baby Amelia Élodie
Das gefällt der Mama:
- Austausch mit anderen Mamis
- anstrengende Übungen
- Lieder
- Tipps für den Alltag
Das gefällt dem Baby:
- andere Babies beobachten
- turnen mit Mama
- andere Spielsachen
- Lieder
Andrea K. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen mit wöchentlicher Steigerung
Das gefällt dem Baby:
Wurde super miteinbezogen!
Daniela W. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war gut strukturiert und doch individuell gestaltet. Es war abwechslungsreich und doch wurde eine Kontinuität bei behalten, sodass die kleinen nicht durcheinander kamen. Für mich genau der richtige Mix. Man konnte auch immer bei Bedarf als Mama die Sequenz unterbrechen und sich ganz seinem Kind widmen, wenn dies nötig war. Die wünsche der Mütter wurden auch berücksichtigt, was ich ganz toll fand. Und das beste ist, dass es möglich gemacht wurde, dass wir noch mal einen Block fitdankbaby direkt dran hängen können. Vielen dank dafür!
Das gefällt dem Baby:
Er hatte stets Freude am Baby fitness. Viel zu lachen hatte er auch dabei und er hat reichlich motorische Fortschritte gemacht, was er auch stets zu hause weiter übt. Der Apfelstrudel und der Elefantenmarsch haben bei ihm immer besonders viel Lächeln und Lachen herbeigezaubert.
Désirée F. mit Baby Yanis
Das gefällt der Mama:
Chiara ist super symphatisch!
Dadurch war die Stimmung immer gut und jeder hatte Spass.
egal ob gross oder klein:-)
Das gefällt dem Baby:
Die Seifenblasen am Schluss;-) Sonst war yanis eher zurückhaltend
Daniela M. mit Baby Can
Das gefällt der Mama:
Gut organisiert!
Super freundliche Trainerin!
Die Trainerin ist individuell auf jeden Kursteilnehmer eingegangen und hat wenn nötig Hilfestellung gegeben!
Aktuelle Themen der Mütter wurden spontan mit Tipps aufgegriffen!
Entspannte Atmosphäre!
Es gab viel Raum für die Mütter sich auszutauschen!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte allen Raum sich zu entfalten!
Er war die ganze Zeit über zufrieden und ausgeglichen!
Er war auch nach den Einheiten zuhause absolut entspannt und ausgeglichen!
Er fand die Übungen mit Mama spannend und lustig!
Diana Z. mit Baby Akira
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Bewegung und Spiele mit den Kindern ist super. Das Kind ist meistens gut beschäftigt und hat so die Möglichkeit etwas für sich zu tun.
Das gefällt dem Baby:
Am meisten die anderen Kinder, die Leitung (Sibylle), die Spiele zwischendurch und die Seifenblasen am Schluss.
Jana S. mit Baby Vitus
Das gefällt der Mama:
Freundliche Atmosphäre, Kompetenz von Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern
Manuela T. mit Baby Lenia
Das gefällt der Mama:
Gutes Training für ganzen Körper, Fokus auf Mamis und dennoch gute Unterhaltung fürs Baby!
Das gefällt dem Baby:
Herzige Lieder und Schaukeln im Gurt während Mami schwitzt! ;-)
Victoria P. mit Baby Leticia
Das gefällt der Mama:
Ja
Das gefällt dem Baby:
Ja
Paula L. mit Baby Lola
Das gefällt der Mama:
Es ist ein Tolle Kurs um wieder fit zu werden. Du kannst dein Baby dabei haben und selber Sport machen.
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphäre und Lieder
Sabine D. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
die Übungen waren abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug für unterwegs, Kontakt zu anderen Kindern
Livia T. mit Baby Leano
Das gefällt der Mama:
Lockere Stimmung
Herzlich
sehr liebevoller Umgang mit den Babys und uns Mamas
tolle Übungen und Silvana ist auf jede Teilnehmerin einzeln eingegangen und hat uns im Notfall alternative Übungen gezeigt. Die Lieder und Spiele für die Babys waren auch sehr toll!
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen in der Mitte
Das Begrüssungs- und Schlusslied
die Musik allgemein
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