Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Priyanka W. mit Baby Arlen
Das gefällt der Mama:
I loved almost everything
The songs for babies
The play time with babies
Also Evelyn gives us tips how to be with children at home as well as some ideas for games..
She helps and corrects our postures during exercises in the course... last but not the least Mantra in the end is very calming for both us and children ??
Das gefällt dem Baby:
My baby liked the different toys as well as the standing exercises of baby and mami was very. He enjoys it a lot
Thank you once again.
Chantal W. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Die Theorie und die persönlichen Empfehlungen von Jolanda. Wir wurden auf eine gute Art gezrimmt.
Das gefällt dem Baby:
Mama bei den Bewegungen zu beobachten & die Musik
Sandra S. mit Baby Alice
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war super
Das gefällt dem Baby:
Spassige Übungen
Susanne B. mit Baby Lino
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Eltern, Bewegung für mich
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung, spannende Umgebung mit Spielsachen und anderen Kindern
Rahel K. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Das Zusammenspiel zwischen Mutter- und Babyübungen.
Die lockere, herzliche Stimmung.
Die gezielten Übungen/das Trainingsprogramm.
Das gefällt dem Baby:
Sie war sehr aufmerksam, soweit zu beurteilen hatte sie Interesse und war zufrieden.
Jessica R. mit Baby Leija
Das gefällt der Mama:
Sehr freundliche Kursleiterin. Toll dass die kleinen auch etwas davon haben und mann sich mit dem Baby zusammen fit halten kann.
Das gefällt dem Baby:
Bei der Schnupperstunde war erstmal die ganze neue Umgebung und die vielen Babys und Mütter spannend.
Denise B. mit Baby Xenya
Das gefällt der Mama:
Wir wurden immer wieder motiviert an unsere Grenzen zu gehen. Ich konnte auch mitteilen wenn ich eine Übung nicht machen konnte, das war kein problem. Die Gruppe war klein und man kannte sich das war schön.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby verschlief den Kurs immer. :-)) sie fühlte sich wohl.
Sibylle G. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Es war super es hat sehr gut getan, darum haben wir uns gerade eben nochmals für ein Kurs angemeldet.
Das gefällt dem Baby:
Ihm machte es auch spass.
Stefanie H. mit Baby Noémie & Léonie
Das gefällt der Mama:
-Tolle Leitung
- Sportliche Aktivität und Kinder können dabei sein
- In der Badi hat es Spass grossen gemacht
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen und Lieder sind interessant und es gibt immer was zu Erleben
Carmen C. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Unkompliziert, flexibel und sehr sehr freundlich
Das gefällt dem Baby:
Das beide Kids dabei sein konnten und beide mal mitmachen konnten
Roman F. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Guter mix zwischen Training und Spass mit dem Kind
Das gefällt dem Baby:
Gesang, Bewegung mit Papa, neue Spielsachen, Kontakt mit anderen Babys
Claudia S. mit Baby Nelio
Das gefällt der Mama:
Die freundliche Atmosphäre
Der Austausch mit anderen Mamis
Der Sport
Alles war sehr gut.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys?? und an den meisten Übungen hatte er auch Spass
Marina B. mit Baby Daria
Das gefällt der Mama:
- Silvana, einfach super :)
- Baby durften dabei sein
- unkompliziert (man kann problemlos zwischendurch stillen / Fläschchen geben)
- Übungen wurden gut gezeigt und sind auch für zu Hause oder beim Spazieren gehen umsetzbar
- nach 8x Lektionen spürt man dann auch eine Veränderung. Ich hatte nach der Geburt üüüberhaupt keine Muskulatur resp. Kraft im Bauchbereich und auch kein Gleichgewicht, das hat sich deutlich verbessert. Ausserdem hatte ich nach der Geburt noch immer einen festen Babybauch, der ist sichtbar zurückgegangen ????
Das gefällt dem Baby:
- es war wie eine erste kleine Krabbelgruppe
- die anderen Babys und Mamis zu beobachten
- Spielsachen die man ausborgen durfte
- der grosse Spiegel
- die neuen Rutschsocken
Patricia F. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Es gab viel Abwechslung im Training.Es gefiel mir sehr gut das dass Training draussen statt fand. Dadurch hatte man mehr Zeit für den Austausch mit den anderen Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind konnte uns beim Training zusehen und wurde jeweils beim Babyteil miteinbezogen.
Sabrina Z. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
- Baby durfte dabei sein
- lockere Atmosphäre
- abwechslungsreich gestaltete Stunden
- gute Handouts
- ganz nette Kursleiterin, die sich in vielen Bereichen gut auskennt
Das gefällt dem Baby:
- stört nicht, auch wenn das Baby unruhig war, herumgetragen oder gestillt wurde
Jessica B. mit Baby Leano Jaro
Das gefällt der Mama:
Martina ist eine super Kursleiterin und man spürt, dass sie ihr Job mit herzblut ausübt.
Ebenso fand ich den Austausch zu gewissen Themen sehr spannend und lehrreich.
Der Mix zwischen Sport und Spass für das Baby und natürlich auch für die Mamis ist perfekt.
Das gefällt dem Baby:
Er hat Freude an Martina. Zudem liebt er die Fingerverse und all die spielerischen Übungen sehr.
Sara H. mit Baby Bela
Das gefällt der Mama:
Gute Beispiele - Tipps für den Alltag, lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
War ohne baby, har Papi genossen.
Alexandra T. mit Baby Nio
Das gefällt der Mama:
Tolle Stimmung, Dianna du bist eine so aufgestellte Person, das reisst mit. Einbezug der Kids ist toll und das Training gut. Sehr viel Rückbildungswissen - das ist toll für mich.
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen Kindern spielen, die Rasseleier, das Erkunden der Trampoline :-) und die Kinderlieder
Angela K. mit Baby Lili
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung, die Leiterin besonders der Umgang mit den Kiddies
Das gefällt dem Baby:
die anderen Babys, die Leitung, das Integrieren der Babys
Marisa C. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Es hat wirklich rundum Spass gemacht und ich bin wirklich oft ins Schwitzen gekommen - was ich super fand! Auch den kurzen Austausch über gewisse Themen mit Kleinkindern war spannend. Und natürlich die Tips zu einer guten Regeneration bzw. zur richtigen Körperhaltung etc. waren hilfreich.
Herzlichen Dank an Seraina für die tollen Stunden! :) Liebe Gruess, Marisa
Das gefällt dem Baby:
Elias hat nicht immer alles so einwandfrei mitgemacht wie seine jüngeren Gspänli. Aber ich glaube es tat ihm gut auch mit anderen Babies und Erwachsenen in Kontakt zu kommen. Er war auf jedenfall sehr neugierig auf die anderen Babies.
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