Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Katja S. mit Baby Alessia Louisa
Das gefällt der Mama:
Lilian ist eine super Trainerin mit der richtigen Mischung aus Einfühlungsvermögen, Herz, Motivation, Unterstützung und Berücksichtigung des jeweiligen Fitnesslevels der Mamis. Man merkt, dass Lilian liebt, was sie tut. Das überträgt sich auch auf uns Kursteilnehmerinnen. :-)
Meine Tochter und ich fühlen uns pudelwohl in ihren Kursen. Je nach Jahreszeit (z.B. Herbst oder Weihnachten) gibt es neue Lieder und Verse für die Kurskinder, welche oftmals zuvor an den eigenen Kindern auf Gefallen getestet wurden.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter (9 Monate) liebt den Kontakt zu den anderen Kindern. Sie kann sich bei ihnen Dinge abschauen und neues lernen. Es hat jede Menge Spielzeug in der Mitte des Raumes, jedes Kind hat ein eigenes Tuch und ein Rasseli zur Verfügung, so dass bei den Kindern garantiert keine Langeweile aufkommt. Meine Maus ist aber auch noch immer sehr, sehr gern im Gurt bei mir zum spörteln und geniesst den engen Kontakt mit Mama.
Jasmin H. mit Baby Oliver
Das gefällt der Mama:
Sehr gute und effiziente Übungen! Isabel und Michèle sind tolle Kursleiterinnen, die sich für jede einzelne Kursteilnehmerin und deren Baby interessieren und auch die Übungen sehr kompetent und mit einer guten Portion Spass rüberbringen. Mir gefällt alles zusammen sehr gut
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen :D
Daniela M. mit Baby Elena Emilia
Das gefällt der Mama:
Draussen Sport treiben in schöner Umgebung und super netten Mädels, da macht das Schwitzen doppelt spass.
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder, Spielsachen, Bauernhof
Katharina B. mit Baby Lauri
Das gefällt der Mama:
Anstrengend aber doch machbar!:-)
Sybille hat es toll gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Konnte immer super einschlafen wägrend dem Training:-)
Tina F. mit Baby Leja
Das gefällt der Mama:
Super Stimmung und tolles Programm, tiefstes Verständnis für Babys und Mamis
Das gefällt dem Baby:
Alles war top
Linda B. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Tolles Konzept und noch tollere Kursleiterin welche uns mit Begeisterung tainiert hat.
Das gefällt dem Baby:
Sie hat es genossen unterwegs zu sein und machte am Schluss bei den Übungen sogar mit. Sie war fast immer sehr zufrieden und interessiert am Geschehen.
Michèle R. mit Baby Milena
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich,
Draussen in der Natur,
Einfache Übungen zum Nachmachen, gutes integrieren des Geschwisterchen ????
Das gefällt dem Baby:
Draussen in der Natur,
Zusammensein mit Mami
Lara S. mit Baby Loui
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmossphäre, viele verschiedene Übungen, tolle Gespräche. War ein toller Kurs, in welchem wir uns sehr Willkommen gefühlt haben.
Das gefällt dem Baby:
Es wurden auch seine Bedürfnisse berücksichtigt und eine ruhigere Ecke für die kleinen hergerichtet. So konnte er sich rundum wohlfühlen.
Jonathan I. mit Baby Louana
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung, super gute Trainingsübungen. Nette Leute.
Das gefällt dem Baby:
Die Natur, das Draussen sein und dass Daddy ins schwitzen gekommen ist:-)
Katrin B. mit Baby Lenny Karl
Das gefällt der Mama:
Ich hatte Muskelkater und konnte endlich wieder etwas für mich machen.
Andrea ist eine super Leiterin!
Das gefällt dem Baby:
Das Baby wurde miteinbezogen.
Eveline C. mit Baby Navina Cathrina
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind sehr gut aufgebaut. Die Kombi mit dem Baby ist genial. Super auch, dass ich meinen 2jährigen Sohn ebenfalls mitnehmen durfte.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys:), die Musik und vorallem das Tanzen.
Karina K. mit Baby Alice
Das gefällt der Mama:
-Super Gelegenheit Sport nach der Geburt zu machen, sodass das Baby involviert wird
-Kate ist eine super Instruktorin, schaut immer, dass man die Übungen richtig macht
Das gefällt dem Baby:
-Die Bewegungslieder und die Zeit zusammen
Katharina S. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Der Rückbildungskurs bei fitdankbaby in Langenthal war für mich eine tolle Erfahrung. Die Übungen waren abwechslungsreich, effektiv und genau auf die Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt. Sandra hat den Kurs mit viel Herz, Fachwissen und guter Laune geleitet und ist auf jede Teilnehmerin eingegangen. Ich habe mich jedes Mal wohlgefühlt und konnte nicht nur etwas für meinen Körper tun, sondern auch wertvolle Zeit mit meinem Baby verbringen. Ich kann den Kurs weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Ich war zwar noch ganz klein, aber ich durfte Mami beim Rückbildungskurs begleiten. Während sie etwas für sich und ihren Körper gemacht hat, konnte ich in einer entspannten Atmosphäre bei ihr sein. Besonders schön war, dass immer Verständnis da war, wenn ich mal Hunger hatte oder Aufmerksamkeit brauchte. So konnte Mami den Kurs ganz ohne Stress geniessen und wir hatten gemeinsam eine schöne Auszeit.
Nina M. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
gemeinsam Sport machen
draussen sein bei jedem Wetter
tolle, abwechslungsreiche Übungen
Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
draussen im Wald unterwegs sein
spielen mit anderen Babys und Kleinkindern
Melanie B. mit Baby Björn
Das gefällt der Mama:
Ganzheitliches Fitnessprogramm, Kraft und Ausdauer, mit Rücksicht auf Beckenboden und Rektusdiastase.
Hilfreiche Infos, welche Übungen für uns Mamas sinnvoll sind.
Man muss keine Kinderhüte organisieren, sondern das Kind ist live mit dabei und hat seinen Spass.
Das gefällt dem Baby:
Lässige Versli und Liedli :)
Tolles Spielzeug!
Danke für die Trinkflasche.
Sport mit Mama macht riesen Spass!
Johanna R. mit Baby Seline
Das gefällt der Mama:
Einbeziehung der Kinder mit Lieder, Sprüche, Spiele
Übungen mit der Kombi aus Ausdauer und Kraft
Musik
Toleranz der anderen Eltern gegenüber eigenem Kind
Theoretischer input
Möglichkeit immer fragen zu stellen
Herzlichkeit und Offenheit der kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Platz zum toben
Kontakt mit anderen Kindern
Begrüssungslied
Sonja B. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Die sehr abwechslungsreichen Übungen und die verschiedenen Themen die wir zusammen besprochen haben.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind (15 Monate) hatte viel Freude an den Spielsachen von der Leiterin und der Kinderteil fand mein Kind bestimmt auch cool :)
Valeria L. mit Baby Ilias
Das gefällt der Mama:
Richtiges Fitness-Programm
Das gefällt dem Baby:
Das Singen und Tanzen
Nadine G. mit Baby Liam Noah
Das gefällt der Mama:
die Motivation und durchgehend gute Laune der Trainerin Kate
die Betreuung der Kinder von Kate
die Sportübungen
Das gefällt dem Baby:
der Kontakt mit anderen Kindern
Nicole G. mit Baby Ari
Das gefällt der Mama:
Es war super mit dem Training. Wir wurden gut instruiert und sind immer zum trainieren gekommen. Auch die Gruppe und Instruktorin war super. Finde es toll zu trainieren und den kleinen Schatz dabei haben zu können!
Das gefällt dem Baby:
Unser kleiner Mann hat sich immer wohl gefühlt weil er mich oder andere Kinder und Mamis beobachten konnte oder selber mitmachen durfte. Bald kann er auch mit den anderen Kindern spielen ;o)
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