Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Barbara E. mit Baby Marvin
Das gefällt der Mama:
Ich fand es sehr sympathisch, dass jeder seinem Fitnesslevel angepasst trainieren konnte und wir doch immer zu noch mehr Leistung angespornt, aber nicht gezwungen wurden. Das hat für mich den Wiedereinstieg in den Sport einfacher gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Marvin war meistens mit allem happy. Für Oliver war es schwieriger. Ihm hat das Spielzeug gefallen und gegen den Schluss des Kurses auch das Spielen mit den anderen Kindern.
Jeannine H. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die Leitung / sowie Übungen waren perfekt. Spannende Themen zum Körper und Alltag mit Kind fand ich super auch die Spiele für Babys/Kinder ich wende Sie sehr gerne zuhause.
Das gefällt dem Baby:
Für meine Tochter war es eine spannende Atmosphere und die Spiele machten Spass. Auch die tollen Übungen für Mamma wo Sie im Gurt war brachte sie immer zu einem nickerchen :)
Nadine S. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Es hat wieder viel Spass gemacht und ich werde körperlich immer fitter. Die Trainings sind abwechslungsreich gestaltet.
Kursleiterin Melanie ist sehr sympathisch und motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Lieder, welche wir auch oft zu Hause zusammen singen.
Er krabbelt gerne zu den anderen Babys und den tollen Spielsachen. :-)
Alisa R. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Man bekommt wertvolle Tipps für den Alltag als Mami mit dem nach der Geburt veränderten Körper.
Und kann seine Problemzonen gezielt trainieren.
Das gefällt dem Baby:
Dianna ist auf jede Mutter und jedes Kind individuell eingegangen, diese Unterstützung kann ein youtuber nicht geben.
Tanja O. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Zeit nur für meinen jüngsten Sohn zu haben und dazu noch Sport zu machen!Einmalig...
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Lieder
Cindy J. mit Baby Chelsey
Das gefällt der Mama:
Die Vielfältigkeit mit Sport, Austausch und Kinderlieder. Es ist ein guter Ausgleich für den Alltag und man kommt ins Schwitzen. Evelyn ist eine sehr liebe, flexible und engagierte Leiterin.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby kann jeder Zeit integriert werden aber auch Pause machen wenn es nicht mag. Auch die Lieder für zum Nachsingen zu Hause sind sehr süss. Meine Tochter hat sich sehr wohl gefühlt, deshalb haben wir uns auch wieder füe den nächsten Kurs angemeldet.
Martina B. mit Baby Amelia Élodie
Das gefällt der Mama:
Sport an der frischen Luft
Immer neue Übungen
An eigenen Fitnesslevel angepasst
Tolle Instruktorin Melanie
Das gefällt dem Baby:
Gemütliches Dabeisein im Kinderwagen
Frische Luft
Daniela M. mit Baby Melissa
Das gefällt der Mama:
Das ich mit meinem Baby aktiv Sport treiben konnte ohne mich zu Sorgen wer und wie das Kind betreut
Das gefällt dem Baby:
Es läuft was besonderes, was Spass macht und die Mama war immer da und hatte Zeit nur für mich.
Yvonne L. mit Baby Mauro
Das gefällt der Mama:
Sehr professionelle Kursleitung, abwechslungsreiche Kursgestaltung, einfach TOP ????
Das gefällt dem Baby:
Dass auch die Babies miteinbezogen werden und mitturnen dürfen.
Aline P. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Das die kinder so gut integriert werden konnten
Das man selber vor und nachgeben konnte wie schwer es sein sollte.
Das es draussen war
Das gefällt dem Baby:
-
Anja I. mit Baby Romina
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung mit, airobic, kraft und dehnen. Auch super fand ich die spiele mit den Kindern
Das gefällt dem Baby:
Airobic im Gurt
Karin N. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Training für mich, Spass fürs Baby, Austausch in der Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Spiele.
Caroline R. mit Baby Jason
Das gefällt der Mama:
Tolle Workouts und abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn konnte überall mit einbezogen werden und alles war flexibel auf die Kinder abgestimmt. Super Spass für die kleinen
Sandra S. mit Baby Cecilia
Das gefällt der Mama:
Sehr zwanglos und lockere stimmung
Das gefällt dem Baby:
Es wurde super mit einbezogen und doch nicht zu viel (keine reizüberflutung)
Beatrice W. mit Baby Livio
Das gefällt der Mama:
Mir hat fitdankbaby® unglaublich gut gefallen, weil es für mich und mein Baby eine richtig schöne gemeinsame Zeit war. Ich habe es sehr genossen, wieder etwas für mich und meinen Körper zu tun, ohne dabei auf die Bedürfnisse meines Babys verzichten zu müssen. Besonders schön fand ich, wie liebevoll die Kursleiterin auf jedes einzelne Baby eingegangen ist man hat sich sofort wohl und gut aufgehoben gefühlt. Die Übungen waren super abwechslungsreich und haben richtig Spaß gemacht. Für mich war der Kurs nicht nur ein tolles Beckenboden-Workout, sondern auch eine kleine Abwechslung im Mami-Alltag mit viel Lachen, Bewegung und nettem Austausch mit anderen Mamis.
Das gefällt dem Baby:
Ich hatte das Gefühl, dass mein Baby die Übungen im Kurs genossen hat. Besonders die, die extra für die Kleinen gedacht waren.
Marion R. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Corina is so ein toller und herzlicher Mensch und sie macht den Kurs einfach toll!
Die Übungen sind total auf d. Problemzonen (Rücken, Schulter, Becken,..) der Mamis abgestimmt. Insgesamt tut mir der Kurs einfach gut und noch dazu ist man unter Gleichgesinnten!
Das gefällt dem Baby:
Denk, sie ist happy, dass sie bei mir ist, das reicht ihr im Moment noch! ????
Fabiola J. mit Baby Tamino
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, die Instruktorin geht sehr gut auf die Teilnehmer (gross und klein) ein!
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele und die Lieder und dass sie in die Übungen mit einbezogen werden.
Florence S. mit Baby Mia Kim
Das gefällt der Mama:
Die liebe Sandra ist mega auf unsere und die Bedürfnisse unserer Babies im Kurs eingegangen. Es war immer für alles genug Zeit - auch für den persönlichen Austausch.
Danke für alles ??
Das gefällt dem Baby:
Es durfte einfach so sein, wie es gerade war.. zufriden, müde, hungrig, neugierig.. Sandra konnte auf alles eingehen.
Silvana K. mit Baby Elion
Das gefällt der Mama:
Der Mix aus beidem, intensives anpacken für Mamas Körper und dann die Integration wider mit dem Baby, wichtig und daher schätzend, dass man die Babys auch einfach mal hat sich ausruhen lassen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hatte spass, das hat er durch plappern und laut sein gezeigt.er ist 4 Monate.
Carmen D. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
es war draussen und es waren super übungen
Das gefällt dem Baby:
er war draussen und hatte kontakt zu anderen
