Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Katja S. mit Baby Alessia Louisa
Das gefällt der Mama:
Schöne, angenehme Atmosphäre, Wechsel aus Theorie und Praxis (Rückbildung), tolle Möglichkeit mit Kontakt zum Baby zu "spörteln",
Kursunterlagen zum Nachlesen, sympathische Kursleiterin. :-)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby durfte so sein wie es ist. Es wurde stets Rücksicht auf dessen Wohlbefinden genommen. Rassel und Tuch waren ein super Unterhaltungsprogramm. Im Gurt hat es sich auch wohl gefühlt.
Zuhal K. mit Baby Ayla
Das gefällt der Mama:
Das man die Kinder mit ins Training involviert. Die Intensivität des Kurses ist für frischgebackene Mütter perfekt.
Das gefällt dem Baby:
Das Tanzen gemeinsam mit der Mama :-)...
Karin R. mit Baby Lynn
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt die unkomplizierte, herzliche und aufgestellte Art von Martina, habe mich in der Gruppe von Anfang an wohl gefühlt. Die Übungen sind abwechslungsreich und für den ganzen Körper, man kann in seinem Tempo üben und Martina korrigiert und understützt. Auch schön finde ich die Kinderlieder/spiele.
Das gefällt dem Baby:
Lynn hat sich pudelwohl gefühlt sie ist nach dem warm up immer eingeschlafen und hatte so perfekt ihren Mittagsschalf:-)
Sandra W. mit Baby Leandro
Das gefällt der Mama:
Nicole hat die Übungen sehr verständlich erklärt und die Unterlagen waren umfangreich.
Das gefällt dem Baby:
Die aktiven Übungen
Patrick S. mit Baby Nelio
Das gefällt der Mama:
Zusätzliche Beschäftigung mit dem Kind auf eine neue noch unbekannte Art????
Das gefällt dem Baby:
Freude an den anderen Kindern und der Umgebung
Tabea R. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Alles ;)
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder und unbekannte Spielsachen
Bewegungsspiele
Rahel G. mit Baby Ilina
Das gefällt der Mama:
Tolle, abwechslungsreiche Lektionen
Das gefällt dem Baby:
Aerobic und Singen :-)
Melanie R. mit Baby Julie
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreiche und spannenden Themen. Die Stunden gingen, wie im Fluge vorbei.
Das gefällt dem Baby:
Die tolle Instruktorin
Isabella G. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Nette Leiterin
Funktioniert sehr gut mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft
Baggy wackelt meistens
Heidi M. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Es war spannend intressant und hat mich auch sehr gefordert.
Das gefällt dem Baby:
Sie hat sehr vom kurs profitiert die übungen mit ihr haben wir auch zuhause auch sehr gut machen können
Erika H. mit Baby Agnes
Das gefällt der Mama:
Mit dem Kind fitness zu machen
Das gefällt dem Baby:
Mami geniesen, und zu Turnen
Sara H. mit Baby Bela
Das gefällt der Mama:
Gute Beispiele - Tipps für den Alltag, lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
War ohne baby, har Papi genossen.
Alexandra S. mit Baby Rafael
Das gefällt der Mama:
Nappy dance ist super!
Das gefällt dem Baby:
Er freut sich riesig mit den anderen kids und macht auch immer wie besser etwas mit
Jasmine E. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Das es am Anfang der Stunde immer Tipps gibt (für die Mamis selber oder zu den Babys), die Lektionen sind super aufgebaut.
Das gefällt dem Baby:
Das sie andere Babys trifft und ev. was von ihnen lernt, spielen kann und teils die Babys mitmachen können wenn sie wollen.
Andrea I. mit Baby Jim
Das gefällt der Mama:
-motivierte, engagierte, liebevolle Leitung
Das gefällt dem Baby:
Kniereiterspiel (Kamel rite)
Selber turnen auf/unter Trampolin und anderen Geräten
Jasmin S. mit Baby Liah
Das gefällt der Mama:
Es war ein tolles Erlebnis für Mutter und Baby, ich fand die Leitung wie auch die Gruppe sehr toll es hat einfach Spass gemacht. Man hat etwas für seinen Körper gemacht ohne das man das Baby abegben musste.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefielen die Lieder und das zusammen sein mit den anderen Babys.
Hong Que Hao D. mit Baby Finn Sang
Das gefällt der Mama:
motivation nicht alleine zu trainieren,
abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
snacken und spielen
Elisabeth C. mit Baby Lissette
Das gefällt der Mama:
Draussen mit anderen Müttern zu trainieren.
Das gefällt dem Baby:
In die Naur Zeit zu verbringen.
Ramona M. mit Baby Yanik
Das gefällt der Mama:
Das man mit Ruhe weitermacht auch wenn mal ein Baby schreit.
Man hilft sich gegenseitig und in kleinen Gruppen ist es schon fast eine familiäre Stimmung.
Das gefällt dem Baby:
Das es einfach drauflos krabbeln kann und immer im Blickfeld der Mama ist.
Dass alle Übungen auch ohne Baby absolviert werden können falls es lieber spielen oder in eine andere Richtung blicken möchte.
Erika H. mit Baby Agnes
Das gefällt der Mama:
Mich Fit zu halten mit dem Kind. Und den Austausch mit andern Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Einfach mit mir zu Turnen und Mama geniessen.
