Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sabrina J. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
In einer lockeren atmosphäre zusammen mit meinem baby und anderen mamis mit ihren babies sportlich aktiv zu sein. Den austausch miteinander und auch die informationen, welche uns andrea zukommen liess, habe ich ebenfalls sehr geschätzt.
Das gefällt dem Baby:
Das singen und tanzen mit anderen. =)
Livia Z. mit Baby Lynn
Das gefällt der Mama:
Silvana ist eine sehr kompetente und liebevolle Kursleiterin.
Silvana geht auf alle individuell ein und gibt alternative Übungen an wenn nötig. Jegliche Fragen werden kompetent beantwortet.
Silvana ist motivierend und immer sehr humorvoll, so macht Rückbildung Spass!
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat es gefallen, dass jedes Kind sein darf wie es ist. Auch wenn eines (oder auf einmal mehrere im Kanon) geweint haben, kam Silvana und hat sie mal geschaukelt, sodass Mama die Übung zu Ende machen konnte. Das ganb ihr Abwechslung :)
Die Spielsachen vor Ort waren auch sehr spannend.
Marion H. mit Baby Mike
Das gefällt der Mama:
Es war ein sehr effektives Training und hat stehts Spaß gemacht auch Wens streng war
Das gefällt dem Baby:
Er konnte sich frei bewegen spielen und tanzen das fand Mike sicher toll
Lütfiye Y. mit Baby Taha Mert
Das gefällt der Mama:
Training war sehr abwechslungsreich hat spass gemacht
Das gefällt dem Baby:
Hartes Training:)
Corinne S. mit Baby Dijana
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Information über mein Baby, spiel und spass wenn wir die Kinder mit einbeziehen und die steigerung der Fitnessübungen bei uns Mamis! Es hat alles perfekt gestimmt für mich.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung an Spielen, und dass andere Kinder da waren. Sie konnte schauen oder spielen, war immer unterhalten
Fabienne F. mit Baby Nina
Das gefällt der Mama:
Dass es für jede Frau ist und die motivierende Art
von Silvia
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt zu andern Babys und dass sie bei den Übungen mitmachen konnte.
Erina R. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Toll dass die Babys mitkommen dürfen, so musste ich keine Betreuung suchen und fand es super, dass sie auch im Kurs miteinbezogen wurden! (Trotzdem konnte man dem Baby Aufmerksamkeit schenken und den Ablauf beibehalten wie man es sonst auch zuhause macht)
Kleine Gruppen, kursleiterin geht auf die Mamas ein und nimmt jede einzelne wahr, ich habe mich immer wohl gefühlt!
Das gefällt dem Baby:
Noch zu klein um mir dies selbst mitzuteilen???? jedoch war sie immer aufmerksam und schaute auch den anderen zu, hatte freude an den Übungen und machte auch mit (z.B im Gurt oder bei den Übungen für Babys)
Catherin H. mit Baby Noe
Das gefällt der Mama:
Dass es eine Stunde für mich UND das Baby war. Wir Mütter hatten einen guten Austausch, da alle in einer ähnlichen Lage sind. Wir Mütter wurden auch etwas verwöhnt und erfuhren immer mal wieder ein paar Infos zur Gesundheit/Entwicklung des Babys
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, die Liedli und Versli!!!
Barbara L. mit Baby Leano
Das gefällt der Mama:
Am besten Noemi mit ihrer aufgestellten Art!
Die Mischung aus Information, Spiel und Spass für die Kleinen und einem doch recht anstrengenden Sportteil (perfekt um wieder etwas Vertrauen in den Körper zu bekommen). Hinterlässt immer ein gutes Gefühl!
Zudem war für mich die Online-Version perfekt (wegen Corona, für mich zeitlich viel einfacher zu planen und ich konnte aus Zürich den Kurs in Bern mitmachen)!!
Das gefällt dem Baby:
Am besten die Spiele und Lieder, in die er direkt einbezogen wurde (am liebsten hatte er das Uhrenspiel, die Startrakete und das Guten Tag-Lied).
Alla G. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
die Übungen waren vielfältig und angemessen streng, viel Abwechslung, gute Musik, motivierende Kursleiterin (Kate), schönes Fitnessstudio
Das gefällt dem Baby:
die Kinderliedchen, im Gurt mitzumachen (2 mal dabei eingeschlafen)
Arbnora S. mit Baby Dua
Das gefällt der Mama:
Sehr kompetent theoretisch wie auch praktisch. Andrea hat das mit so viel Freude rübergebracht und ist auf jede einzelne Teilnehmerin eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat meist geschlafen aber was wichtig war ich konnte sie jederzeit stillen und wickeln
Ornella P. mit Baby Raven
Das gefällt der Mama:
Es hat mir gefallen, wie abwechslungsreich der Kurs gestaltet war und wie gut die Kursleiterin Sue auf mein Baby und mich eingegangen ist. Die Zeit mit meiner Tochter im fitdankbaby-Training zu verbringen hat mir grossen Spass gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Meine Tocher hat den Kontakt mit den anderen Babies im Kurs sehr genossen und Freude daran gehabt, neue Dinge auszuprobieren.
Johanna R. mit Baby Seline
Das gefällt der Mama:
Einbeziehung der Kinder mit Lieder, Sprüche, Spiele
Übungen mit der Kombi aus Ausdauer und Kraft
Musik
Toleranz der anderen Eltern gegenüber eigenem Kind
Theoretischer input
Möglichkeit immer fragen zu stellen
Herzlichkeit und Offenheit der kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Platz zum toben
Kontakt mit anderen Kindern
Begrüssungslied
Laura L. mit Baby Eeli
Das gefällt der Mama:
Es wurde auf die Mütter wie auch die Kinder eingegangen. Man wurde gepusht und das Training machte sich bemerkbar. Das Amiente am Kursort ist äussertst einladend und hat ein schönes Amiente. Valerié gibt klare verständliche Anweisung und kümmert sich auch liebevoll um die Kinder.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn konnte mit den anderen Kinder interagieren. Er wurde immer wieder aktiv in die Übungen einbezogen. Es gab immer ein Korb voll spannender Spielsachen für die Kids. Er konnte sich frei im Kursraul bewegen und alles erkunden. Er freute sich immer wieder Valerié zu sehen.
Brigitte S. mit Baby Lynn
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist stets freundlich und spornt uns zu Höchstleistungen an
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen, Lieder, Spiele
Eliane C. mit Baby Ennio
Das gefällt der Mama:
Das ich wieder Bewegung habe und schwitze :-) sowie auch Muskelkater spüre und mega Spass daran habe auch mit anderen Mamis sport zu machen und wieder fit zu werden
Das gefällt dem Baby:
Sie findet es mega spannend wenn andere Babys mitturnen und mitlachen ... und sie lernt auch von den anderen die schon krabbeln...
Andrea K. mit Baby Chiara
Das gefällt der Mama:
tolle, lockere Atmosphäre und tolle Fitnessleitung, die anspornt zum mitmachen (Mami und Kind) :-)
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter macht sehr gerne mit bei den Fitnessübungen. Zudem hat sie die Freiheit, zu spielen, mitzumachen oder darf auch zu Mama kommen, ohne dass es andere stört
Oliver R. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Sympathische Trainerin, kleine Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Hat Spass gemacht und war auch anstrengend :-D
Nicole L. mit Baby Lennox
Das gefällt der Mama:
Der Kurs bei Sue macht einfach Spass. Sie ist immer motiviert, auch wenn mal nur eine Person am Kurs teilnimmt. Ebenfalls geht sie auf jeden Kursteilnehmer ein, wenn man eine Übung nicht ausführen kann, hat sie immer eine Alternative bereit.
Das gefällt dem Baby:
Das Warm-up hat ihm jeweils am besten gefallen, dabei ist er meist eingeschlafen. Ebenfalls hatte er freude an den Liedern und den anderen Kindern.
Tatjana V. mit Baby Andri
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin hats prima gemacht, Programm super und auch die vielen Tipps, sowie das Kursmaterial gut ausgedacht.
Das gefällt dem Baby:
Siehe oben
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