Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jasmin G. mit Baby Alex
Das gefällt der Mama:
Ich kann mit den Kindern trainieren und muss dafür kein Babysitter organisieren. Das Training ist für den ganzen Körper und nicht nur ein Bereich.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kleiner kann spielen, mittrainieren oder einfach andere beobachten. Jeh nach Lust und Laune. Perfekt
Eniko K. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und die Choreografie haben mir super gefallen, sie haben mich wirklich von Kopf bis Fuß mobilisiert. Die Stimmung war auch einfach toll! Es ist klasse, dass die Babys so aktiv eingebunden werden, sodass ich mich nicht um einen Babysitter kümmern musste.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben am meisten die Sing- und Mitmachlieder gefallen, bei denen die Kleinen aktiv miteinbezogen wurden.
Fabi S. mit Baby Niki
Das gefällt der Mama:
Es hat mir sehr gefalleb etwas gutes für mich zu tun
Das gefällt dem Baby:
Das mein Baby dabei sein durfte
Andrea A. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Aerobicteil, Wochenthema, Kräftigung für den Rumpf, Leiterin :-)
Das gefällt dem Baby:
Singen, Tanzen, die anderen Babys
Eveline S. mit Baby Ina
Das gefällt der Mama:
Unkomplizierte Atmosphäre, abwechslungsreiches Programm
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys hören. Das glaube ich zumindest ????
Rebecca K. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Die Mami macht Fitness und das Kind hat Spielgesellschaft. Sie lernen mit anderen Kindern zusammen zusein.
Ich finde es gut, dass Evelyn Hinweise, Ratschläge und Tipps für die Entwicklung gibt und immer ansprechbar ist für Fragen.
Das gefällt dem Baby:
Die Aktivitätslieder. Und das viele Spielzeug
Karin M. mit Baby Laurina Mirjam
Das gefällt der Mama:
Den zusammen hang mit Sport und dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat alles gefallen
Sarina M. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war sehr angenehm und Nicole hat sich immer viel Zeit genommen, um auf unsere Fragen einzugehen. Die Informationen aus dem Kurs waren wertvoll und das die Übungen haben mir gut getan.
Das gefällt dem Baby:
Leider hat sie oft genau zu dieser Zeit geschlafen ;) Wenn wach haben wir gie Fingerspiele, Liedli und das Abschlussritual sehr genossen.
Ronja K. mit Baby Noelia Malea
Das gefällt der Mama:
Sibylle ist einfach so motivierend und hat eine super Atmosphäre geschaffen. Sie ist sehr kompetent und herzlich und hat die Stunden abwechslungsreich gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Sibylle hat die Babys immer in das Programm einbezogen (Versli, Babymassage, mit Gurt, Seifenblasen usw.)
Aurelia B. mit Baby Maria (&Zazou)
Das gefällt der Mama:
Muskelkater ;-)
Spass für die Kinder
Möglichkeit zur Mitnahme älterer Geschwister
flexible Nachholmöglichkeiten bei verpassten Stunden
Das gefällt dem Baby:
Spiel & Bewegung und vor allem die anderen Kinder in der Gruppe
Claire S. mit Baby Nuri
Das gefällt der Mama:
Coole, abwechslungsreiche Übungen. Einbezug der Kinder, Austausch mit anderen
Das gefällt dem Baby:
Inspiration durch die anderen
Vera W. mit Baby Franziska
Das gefällt der Mama:
Alles. Vor allem der Muskelkater am nächsten Tag ????
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys zu beobachten, sowie alle Übungen mit Baby-Liedern.
Rajna S. mit Baby Jamie
Das gefällt der Mama:
Die Art des Kurses, wie er aufgebaut ist, dass die babys immer an erster stelle stehen und man ohne schlechtes gewissen den Shoppen geben kann, stillen oder wickeln kann.
Und natürlich die Leitung, die Natalie ist super lieb und zuvorkommend, geht auf jeden einzelnen ein, und auf die beschwerden jedes einzelnen was ich mega wichtig finde und sehr sehr schätzte. Sie hat einfach eine mega tolle süsse Art an sich???? ach und ab und zu auch auf die kleinen aufgepasst, sie bespasst oder eon wenig rum getragen das wir zu den Übungen kamen ????
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meinem Jamie hat es auf jedenfall gefallen neben der schwitzenden Mama zu liegen und dabei sein zu können, die anderen kinder zu beobachten oder auch der Natalie zu zuhören, sie an zu lächeln (flirten) von ihr bespasst oder rum getragen zu werden. ????
Bestimmt hat es ihm auch grossen spass gemacht sich zwischen durch zu übergeben bei Natalie oder mir an den Haaren zu reissen während den liegenden Übungen ????????????????????????
Zuhal K. mit Baby Ayla
Das gefällt der Mama:
Das man die Kinder mit ins Training involviert. Die Intensivität des Kurses ist für frischgebackene Mütter perfekt.
Das gefällt dem Baby:
Das Tanzen gemeinsam mit der Mama :-)...
Sarah S. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Tolles Programm und strenge Übungen. Motivierte Trainerin, super Einbindung und Beschäftigung mit den Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Austausch mit anderen Kindern
Jessica T. mit Baby Noah Liam
Das gefällt der Mama:
Am Outdoor Kurs hat mir speziell gefallen, dass wir an der frischen Luft, im Wald und am Rhein waren und gemeinsam mit anderen Mami's Sport gemacht haben. Dies hat einem sehr motiviert, da alle gemeinsam etwas gemacht haben. Auch der Austausch zwischendurch mit den anderen Mami's hat gutgetan.
Das gefällt dem Baby:
Draussen zu sein und andere Kinder zu sehen hat meinem Kind gut gefallen.
Kanuja N. mit Baby Aureliya
Das gefällt der Mama:
Motivierende kursleitunug und diversität, fachliche beratung, kleines team.
Das gefällt dem Baby:
Von anfang an dabei, andere babys. Sport mit mama
Sonja J. mit Baby Sibylle
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin war wirklich super. Sie ging auf mich ein, da ich noch mit dem Rücken und dem Knie ein Problem hatte. Auch waren die Übungen wirklich super und auch nachvollziehbar. Auch fand ich es natürlich super, dass der ältere Bruder mitkommen durfte, da ich kein Grosi oder änliches habe, dass in dieser Zeit einspringen konnte. (Unser Hüetemeitli hat dann jeweils Schule.)
Das gefällt dem Baby:
Sie hat es immer sehr genossen, wenn man es machte. Bei der Übung, als man sie fest am Körper der Mutter hat, dies gefall ihr am Anfang jeweils nicht, da es so eng für sie war, aber jedesmal nach ca. einer Minute hat es ihr gefallen und sie strahlte über beide Backen. Am Schluss der Übungen war sie jeweils eingeschlafen.
Der Bruder hatte jeweils sehr freude, wenn ich ihn manchmal bei gewissen Übungen nahm und die kleine dadurch weiterschlafen konnte. Ansonsten spielte er immer selbständig.
Patricia N. mit Baby Carlos
Das gefällt der Mama:
Alles!!! Die Stimmung ist immer sehr gut, der Austausch ist super und die Übungen sind sehr abwechslungsreich und gut abgestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Das wir immer wieder Lieder mit den Kindern gesungen hat und das Sandra voll auf ihre Bedürfnisse eingegangen ist
Barbara L. mit Baby Leano
Das gefällt der Mama:
Am besten Noemi mit ihrer aufgestellten Art!
Die Mischung aus Information, Spiel und Spass für die Kleinen und einem doch recht anstrengenden Sportteil (perfekt um wieder etwas Vertrauen in den Körper zu bekommen). Hinterlässt immer ein gutes Gefühl!
Zudem war für mich die Online-Version perfekt (wegen Corona, für mich zeitlich viel einfacher zu planen und ich konnte aus Zürich den Kurs in Bern mitmachen)!!
Das gefällt dem Baby:
Am besten die Spiele und Lieder, in die er direkt einbezogen wurde (am liebsten hatte er das Uhrenspiel, die Startrakete und das Guten Tag-Lied).
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