Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Marizela N. mit Baby Sara Tea
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, sehr aufgestellt und hilfsbereit. Kurs abwechslungsreich gestaltet und sehr schön wie die Babys miteinbezogen wurden bei gewissen Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Hatte grosse Freude an den Übungen wo mit Mami mitgemacht wurden. Die Kinderlieder mit den speziellen Tülltücher fand sie auch sehr amüsant.
Tamara H. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Theorie & Praxis war ein guter Mix. Aufgestellte Kursleiterin mit viel Humor.
Das gefällt dem Baby:
Dass es am Kurs dabei sein konnte und bei Bedarf auch bei der Kursleiterin sein konnte, wenn die Mama sich konzentrieren musste ;-)
Annika V. mit Baby Koa Sem
Das gefällt der Mama:
Die Kombi von Sport mit Baby und anderen Müttern und das ganze dann auch noch in lockerer Atmosphäre draussen :)
Das gefällt dem Baby:
Er war an der frischen Luft und durfte Zeit mit mir verbringen...
Michelle K. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
die einfühlsame und individuelle Betreuung. evelyne geht auf jedes mami und baby liebevoll ein und man fühlt sich von beginn an wohl!
Das gefällt dem Baby:
die frische luft und wenn mami glücklich ist, ist es das baby auch :-)
Ronja K. mit Baby Noelia Malea
Das gefällt der Mama:
Sibylle ist einfach so motivierend und hat eine super Atmosphäre geschaffen. Sie ist sehr kompetent und herzlich und hat die Stunden abwechslungsreich gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Sibylle hat die Babys immer in das Programm einbezogen (Versli, Babymassage, mit Gurt, Seifenblasen usw.)
Erina R. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Toll dass die Babys mitkommen dürfen, so musste ich keine Betreuung suchen und fand es super, dass sie auch im Kurs miteinbezogen wurden! (Trotzdem konnte man dem Baby Aufmerksamkeit schenken und den Ablauf beibehalten wie man es sonst auch zuhause macht)
Kleine Gruppen, kursleiterin geht auf die Mamas ein und nimmt jede einzelne wahr, ich habe mich immer wohl gefühlt!
Das gefällt dem Baby:
Noch zu klein um mir dies selbst mitzuteilen???? jedoch war sie immer aufmerksam und schaute auch den anderen zu, hatte freude an den Übungen und machte auch mit (z.B im Gurt oder bei den Übungen für Babys)
Corina K. mit Baby Livio
Das gefällt der Mama:
Sport mit Baby
Beckenboden stärken
Tipps für im Alltag
Bezug zu anderen Mamis
Verschiedene Blöcke mit Einwärmen/Abschalten vom Alltag, Hauptteil und Ausklang mit Baby-Spielen dazwischen
Ideen für Lieder und Verse
Das gefällt dem Baby:
Neue Spielsachen entdecken
Die anderen Kinder/Baby
Lieder und Verse
Corinne S. mit Baby Milinda
Das gefällt der Mama:
Ich konnte für mich trainieren und mein Kind konnte dabei sein und mit anderen Kindern spielen. Trotzdem wurde es integriert und es wurden auch Spiele und Trainings mit ihm gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das es mit anderen Kindern spielen konnte.
Anna 04.08.2022 G. mit Baby Leo Skyler
Das gefällt der Mama:
Ich habe bereits verschiedene Kurse besucht und alle sind gut aufgestellt und organisiert.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby mag die Bewegung, Musik, Unterhaltung und das Spielen mit anderen Babies
Sabrina H. mit Baby Lea Annina
Das gefällt der Mama:
Es war ein gutes Training für mich und wir haben uns sehr wohlgefühlt
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine hatte viel Spass beim spielen mit den andern und hat die Spiele und Lieder sehr genossen
Judith S. mit Baby Janina
Das gefällt der Mama:
sehr motivierte Leiterin
die Bewegung per se / Zeit, sich selbst etwas Gutes zu tun
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen
mein Baby fand viele Übungen sehr lustig (v.a. das Aufwärmen mit hin und her schwingen, wippen etc)
Maren H. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Es wurden individuell angepasste Übungen gemacht. Ich fühle mich nun fit und ermutigt, weiter zu trainieren.
Ein super Nebeneffekt ist, dass wir andere Mütter und Babys kennen gelernt haben.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft draussen. ????
Barbara M. mit Baby Marius
Das gefällt der Mama:
Aktivität und soziales Zusammentreffen für Babys und Mamis, Ideen und Inputs für Zuhause.
Das gefällt dem Baby:
Lustige Spiele kombiniert mit Bewegung. Andere Babys und Erwachesene studieren, wenn auch lieber aus Distanz.
Monika G. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Die Übungen für mich zum Training waren abwechslungsreich und gut.
Das Spielangebot für die Kids war super und auch immer neu ausgewählt.
Der Kontakt mit anderen Mamas.
Einfach eine schön bunte Stunde mit meiner Tochter.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele, die Musik und die Vielfalt an Spielsachen und kreativen Spiel.
Der Kinderteil war stets ansprechend, lustig und gut organisiert und ausgewählt.
Grosses Kompliment an die Leiterin Evelyn.
Kathrin M. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Einfach alles es war so schön und einfach super toll . Und die Kontakte mit den anderen Müttern . Die Leiterin ist grossartig und einfach die Beste 10000 dank
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern
Jasmine S. mit Baby Elea
Das gefällt der Mama:
Bewegung mit Kindern. Super Kursleitung!
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen vor Ort. Babyspiele /-lieder.
Fiona E. mit Baby Lynn
Das gefällt der Mama:
Die Art und Weise wie die Kursleiterin (Sibylle) mit den Babies umgegangen ist! Man fühlte sich immer wohl, auch wenn das Baby mal schrie oder man gar nicht gross mitmachen konnte, weil das Baby gerade andere Bedürfnisse hatte.
Es machte Spass andere Mamis zu treffen.
Das gefällt dem Baby:
Es war sehr bedürfnisorientiert und kindsgerecht. Die anderen Babies zu treffen gefiel Lynn gut. Und nicht zu vergessen eines ihrer Lieblingslieder sWindrad????
Melanie F. mit Baby Dennis
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen und tolle Leiterin
Das gefällt dem Baby:
Als 2tes Kind sicher die volle Aufmerksamkeit von mir :-)
Andrea W. mit Baby Mo
Das gefällt der Mama:
sehr symphatische Kursleitung
geniale Kommunikation
viele digitale Inputs zum Nachlesen
Das gefällt dem Baby:
ruhige angenehme Stimmung
Kursleitung, welche uns Babys alle verehrte
Angela B. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Die Betreuerin Andrea Wakro leitet den Kurs sensationell und es macht richtig Spass mit ihr. Sie kann gut auf unsere Bedürfnisse eingehen, ist lustig und kann flexibel auf unvorhergesehenes oder Situationen reagieren. Einfach super :)
Das gefällt dem Baby:
Lea gefällt das Spielen mit den anderen Kindern und dass es neue Spielsachen für sie im Raum hat. Auch hat sie genug Platz zum hin- und her springen.
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