Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nicole S. mit Baby Janos
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung Samira hat mit ihrer herzlichen Art direkt alle Teilnehmerinnen abgeholt und eine wohlwollende Umgebung geschaffen. Während der Stunden wurde viel gelacht, auf alle Rücksicht genommen und natürlich gab es viele tolle Übungen zum schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Die Bedürfnisse der Babys waren stets im Vordergrund, stillen, wickeln oder auch schlafen waren jederzeit möglich.
Samira baute regelmässige Sequenzen mit ein in denen die Kinder neues Material oder Bewegungen entdecken durften und von fröhlicher Musik begleitet wurden. Somit war es für Alle ein grosser Gewinn.
Carina W. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Sibylle ist eine tolle Trainerin und achtet darauf, dass sich alle wohlfühlen. Das Training ist intensiv und fordernd, was mir gut tut. Es gibt abwechslungsreiche Spiele und eine tolle Musikauswahl.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby darf sich völlig frei bewegen und alles erkunden! Die Spiele sind spannend.
Rahel O. mit Baby Lars
Das gefällt der Mama:
Wie der Kurs aufgebaut ist. Abwechslungsweise etwas für die Babys und dann wieder für die Mamis mit angenehmer Steigerungsform von strengeren Übungen
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys.
Turnen mit Mami.
Andere Spielsachen
Das Guten Tag Lied liebt er besonders
Tamara B. mit Baby Lean
Das gefällt der Mama:
super Stimmung mit den anderen Mamis und Babys. Samira ist auf uns eigegangen und hat das Turnen unserem Energielevel angepasst. Sie hat tolle Spielsachen und Aktivitäten für die Babys bereit gelegt.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Turnübungen, Lieder und Bewegungsspiele für Mami+Baby waren super lustig und brachten Babys und Mamis zum Lachen. Zwischen den Sporteinheiten gab es genug Zeit zum Kuscheln mit den Kleinen.
Karin N. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Training für mich, Spass fürs Baby, Austausch in der Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Spiele.
Marizela N. mit Baby Sara Tea
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, sehr aufgestellt und hilfsbereit. Kurs abwechslungsreich gestaltet und sehr schön wie die Babys miteinbezogen wurden bei gewissen Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Hatte grosse Freude an den Übungen wo mit Mami mitgemacht wurden. Die Kinderlieder mit den speziellen Tülltücher fand sie auch sehr amüsant.
Silvia J. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Lilian hat das toll gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies und die Lieder
Ebru S. mit Baby Liya
Das gefällt der Mama:
Gezielte Bewegungen und Übungen, welche wichtig für den Alltag sind.
Das gefällt dem Baby:
Bewegung, Spass& Kontakt mit anderen Babys.
Alexandra T. mit Baby Nio
Das gefällt der Mama:
Tolle Stimmung, Dianna du bist eine so aufgestellte Person, das reisst mit. Einbezug der Kids ist toll und das Training gut. Sehr viel Rückbildungswissen - das ist toll für mich.
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen Kindern spielen, die Rasseleier, das Erkunden der Trampoline :-) und die Kinderlieder
Claudia R. mit Baby Malin
Das gefällt der Mama:
I dä Natur si.
Mitenand
Super Team
Tolli Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Hät schön gschlafe.
Claudia S. mit Baby Ben Lars
Das gefällt der Mama:
Samira hat den Kurs mega gut geleitet und unsere Gruppe animiert und zusammen geführt.
Das gefällt dem Baby:
Das Training hat Spass gemacht und Muskelkater gebracht. Die Baby-Schaukel war super!
Manuela S. mit Baby Luana
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Übungen Mama/Baby.
Die sportliche Aktivität.
Sehr angenehme Kursleitung.
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Übungen.
Andere Mamas und Babys zu sehen.
Die Zeit mit mir.
Nicole F. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Wen die Kinder ungeduldig wurden hat mann gleich was för die Kinder gemacht.
Fand ich super.
Das gefällt dem Baby:
Meine Maus machte einen grossen Fortschritt dank dem Kurs.
Ulrike Z. mit Baby Luke
Das gefällt der Mama:
Der Aufbau ist super, die Dauer des Kurses genau richtig und die Kursleiterin Beatrice Baumann sehr sympathisch und kompetent.
Das gefällt dem Baby:
Ihm hat sicher das Singen und Tanzen besonders gut gefallen. Auch der Kontakt zu anderen gleichaltrigen Babys war spannend für ihn.
Annina B. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die motivierende. freundliche unkomplizierte Atmosphäre, kleine Gruppe, Platz für Austausch, wertvolle Tipps für Alltag, Möglichkeit für Online-Teilnahme (in Ferien).
Das gefällt dem Baby:
Ich habe alleine teilgenommen. Es hat mir aber gut getan, mal Zeit für mich zu haben. Das kam meinem Beby bestimmt auch zugute! Energie tanken..
Anja I. mit Baby Romina
Das gefällt der Mama:
Guter aufbau von den Übungen, gute gestalltung der Stunde, Silvia war sehr herzlich und hat das super gemacht
Das gefällt dem Baby:
Sie hat sich wohlgefühl, es war eine guet Stimmung
Angela.bocfer@gmail.com F. mit Baby Enea Nicola
Das gefällt der Mama:
Sehr freundliche und tolle einfühlsame Frauen
Das gefällt dem Baby:
Der kleine hat riesigen spass
Alessandra P. mit Baby Federico
Das gefällt der Mama:
Alexandra ist einfach hammer!
Das gefällt dem Baby:
Schläft danach gut!
Ihm gefallen die turnübungen für babys
Jasmin R. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Das Gesamtkonzept und die guten Stunden bei Melanie machen einfach Spass und bringen einem ins Schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Kilian gefällt der Kontakt mit den anderen Kindern und das Erforschen aller Gegenstände im Kursraum ;-)
Susanne G. mit Baby Luna Malina
Das gefällt der Mama:
Es war sehr gut strukturiert. Die Übungen waren klar und wiederholten sich laufend (auch an den nachfolgenden Trainigstagen). Die Babys wurden einbezogen :-).
Sibylle ist eine sehr sympathische und aufgestellte Leiterin. Es hat echt Spass gemacht mit ihr Sport zu treiben, da sie es total überzeugt vermittelt und die Freude, die sie selber daran hat, auch weitergibt.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Verse haben meinem Baby gefallen. Auch der Kontakt zu den anderen Kindern tat meiner Tochter (in dieser schwierigen Corona-Zeit) gut.