Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Barbara D. mit Baby Lino
Das gefällt der Mama:
Ich fand es gut, dass wir im Kurs langsam wieder etwas Fitness und Ausdauertraining machen konnten nach der Babypause!
Richtige Übungen gutes Tempo!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es Spass gemacht mit den anderen Kinder zu spielen und mit Mami zu turnen und Spass zu haben!
Sarah S. mit Baby Aaron Myles
Das gefällt der Mama:
Abwechslung baby und Mami
Mega unkompliziert!
Das gefällt dem Baby:
Er konnte sich frei bewegen und spielen, es hatte andere Kinder, er hat das singen geliebt!
Jennifer M. mit Baby Nils
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung mit anderen Mamis an der frischen Luft.
Das gefällt dem Baby:
Bäume gucken
Carina H. mit Baby Charlyn Elenia
Das gefällt der Mama:
Sandra macht das richtig toll und bringt das nötige Verständnis mit wenn die Babies auch mal nicht so mitmachen. Sie ist hilfsbereit und macht alternative Übungen wenn das Baby gerade anhänglich ist. Ich mag den Outdoor Kurs fast lieber als drinnen.
Das gefällt dem Baby:
Der Outdoor Kurs tut ihr gut. Frische Luft und Ablenkung und das Entdecken und die andern Kinder.
Andreia C. mit Baby Diego Luis
Das gefällt der Mama:
mit und trotz baby wieder fit werden :-)
jede im eigenen Rhytmus
Das gefällt dem Baby:
Andere Babies als unterhaltung
Rebecca T. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Gute Abwechslung von Sport für Mama und Sequenzen für Baby. Spass für alle!
Das gefällt dem Baby:
Bewegungslieder, die anderen Babies, Wiederholungen
Patricia V. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Sportliche Betätigung, Austausch,
Wertvolle Tipps und eine super Leitung
Das gefällt dem Baby:
Mit dem Mami etwas zusammen erleben
Michèle R. mit Baby Milena
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich,
Draussen in der Natur,
Einfache Übungen zum Nachmachen, gutes integrieren des Geschwisterchen ????
Das gefällt dem Baby:
Draussen in der Natur,
Zusammensein mit Mami
Anja S. mit Baby Nadine
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreiche, lehrreiche und wirksame Trainings während denen viel gelacht werden darf und in denen der soziale Austausch Platz findet. Absolut motivierte und motivierende Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Verschiedene Verse und Lieder. Ausfahrten im Kinderwagen.
Geschwister: Lieder und Verse, mitturnen dürfen, aber nicht müssen.
Linda W. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die Gespräche und Erfahrungsaustausch untereinander und vor und während der Stunde.
Die Tanz-/Fitnessschritte.
Das gefällt dem Baby:
Singen
Und das Spielen mit anderen Babys
Diana K. mit Baby Jerik
Das gefällt der Mama:
Mit dem Baby zusammen die Zeit verbringen und noch etwas Gutes für den Körper und Geist tun. Es gibt doch nichts Schöneres!
Das gefällt dem Baby:
Er war immer zufrieden. Ich denke es hat ihm alles gefallen.
Yvonne F. mit Baby Jerome Leo
Das gefällt der Mama:
Ich finde es toll, dass das Kind mitkommen kann.
Das gefällt dem Baby:
Andere Spielsachen bespielen, Kinderlieder singen. Die Kinder unter gleich altrigen und die Mamas unter gleich gesinnten zu sein.
Daniela A. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Das das Baby richtig mit einbezogen wir zb mit die blauen Gurte das es richtig lieb gestaltet ist mit singen und dir Rakete alles zusammen super
Das gefällt dem Baby:
Das mit dem blauen Gurt da ist sie gern eingeschlafen
Rebecca S. mit Baby Flinn
Das gefällt der Mama:
Guter Aufbau, sowohl innerhalb der einzelnen Stunden wie auch im ganzen Kurs. Angenehme und kompetente Leiterin (Silvia Jenni). Gutes und wissenschaftlich korrektes Kurskonzept Ich bin selbst Physiotherapeutin und eher anspruchsvoll und wenn in einem Kurs Aussagen kommen, die nicht mit meinem Wissen übereinstimmen, jeweils sehr kritisch. Aber bei Ihrem Kurs hat alles super gepasst.
Das gefällt dem Baby:
Dass er dabei sein durfte...
Stefanie W. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Interaktion mit Baby bei gleichzeitiger Bewegung. Kleingruppen. Motivation : Leidenschaft von Noemie für den Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Zeit. Singen und die Nähe während den Spielen.
Donika S. mit Baby Norina & Melina
Das gefällt der Mama:
Es wird kontrolliert, ob man die Übungen korrekt ausführt.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Sandra T. mit Baby Alessio
Das gefällt der Mama:
super Kursleitung, gute Mischung aus Training und Spass und sehr kindergerecht
Das gefällt dem Baby:
dass er überall hautnah dabei sein durfte
Melanie Denise M. mit Baby Noé
Das gefällt der Mama:
Natali gestaltet die Kurse jeweils sehr kreativ, abwechslungsreich und Mami-freundlich. Eine gute Mischung zwischen Schwitzen und Spass!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, dass er Übungen mit mir zusammen machen konnte, die Kinderlieder und auch die vielen verschiedenen Spielsachen.
Tatjana S. mit Baby Soha
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich und toll kann man das Kind mitnehmen und wird auch miteinbezogen.
Das gefällt dem Baby:
Übungen über ihr (zB im 4-Füssler) und Guten Tag Lied aber auch die Steps mit dem Gurt.
Salome M. mit Baby Joaquin
Das gefällt der Mama:
Natali ist sehr einfühlsam und schaut aber auch, dass wir uns wirklich bewegen :) Ihre Frohnatur macht Spass
Das gefällt dem Baby:
dass etwas lief
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