Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Marianne B. mit Baby Janik
Das gefällt der Mama:
Ich konnte etwas für meinen Körper und meine Fitness tun, ohne dass ich eine Lösung für meine beiden Söhne organisieren musste, da ich den kleinen, wie auch den grossen mitnehmen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Ich konnte spielen, mich selbst entdecken und Zeit mit meinem Grossen Bruder verbringen. Und dies während Mama ihrem Körper Gutes tat.
Andrea P. mit Baby Ariana
Das gefällt der Mama:
Sport im Rythmus vom Baby. Das Baby ist involviert und nicht nur mitgenommen.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele, die Musik
Michelle L. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Sandra hat den Kurs sehr kompetent und herzlich geleitet!
Das gefällt dem Baby:
Das Bewegen und Spielen mit den anderen Babys
Veronica P. mit Baby Romeo
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphären war super angenehm, es hat schlicht spass gemacht ohne das Gefühl von einem Muss. Und macht super viel spass sein eigenes Baby dabei haben zu dürfen.
Das gefällt dem Baby:
Die spannende Umgebung, zu andern Babys rüber schauen zu können und spielen mit Mama.
Fiona W. mit Baby Evan
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen. Symphatische Trainerinnen.
Das gefällt dem Baby:
Genug Platz zum spielen :-)
Katja S. mit Baby Alessia Louisa
Das gefällt der Mama:
Lilian ist eine super Trainerin mit der richtigen Mischung aus Einfühlungsvermögen, Herz, Motivation, Unterstützung und Berücksichtigung des jeweiligen Fitnesslevels der Mamis. Man merkt, dass Lilian liebt, was sie tut. Das überträgt sich auch auf uns Kursteilnehmerinnen. :-)
Meine Tochter und ich fühlen uns pudelwohl in ihren Kursen. Je nach Jahreszeit (z.B. Herbst oder Weihnachten) gibt es neue Lieder und Verse für die Kurskinder, welche oftmals zuvor an den eigenen Kindern auf Gefallen getestet wurden.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter (9 Monate) liebt den Kontakt zu den anderen Kindern. Sie kann sich bei ihnen Dinge abschauen und neues lernen. Es hat jede Menge Spielzeug in der Mitte des Raumes, jedes Kind hat ein eigenes Tuch und ein Rasseli zur Verfügung, so dass bei den Kindern garantiert keine Langeweile aufkommt. Meine Maus ist aber auch noch immer sehr, sehr gern im Gurt bei mir zum spörteln und geniesst den engen Kontakt mit Mama.
Nathalie S. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Persönlicher Kontakt, SEHR herzliche Kursleiterin, wertvolle Tipps erhalten im Umgang mit den Kleinen, anstrengend (Gefühl etwas zu machen), sehr gute Übungen, Liederspiele für die Kleinen, abwechslungsreich, die Lieder werden uns jeweils verschickt! Es ist einfach top!!! Kompliment an Noémie und weiter so!!!!
Das gefällt dem Baby:
die Lieder, die "Rituale" (Anfangslied, Schlusslied mit dem Schwingtuch)
Melanie B. mit Baby Meliah
Das gefällt der Mama:
Melanie hat das Ganze sehr liebevoll und Baby wie auch Mama gerecht gestaltet;-)
Das gefällt dem Baby:
Das kuscheln miteinbezogen wurde.
Bettina V. mit Baby Mariano
Das gefällt der Mama:
Die einfachen Übungen welche doch effektiv sind
Das gefällt dem Baby:
Alles??
Sonja R. mit Baby Adrian
Das gefällt der Mama:
Es wurde alles gut erklärt. Unsere Leitung war immer gut drauf und locker im Umgang, auch wenn mal eine "hausaufgabe" vergessen wurde.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte sehr Freude daran wenn er mit einbezogen wurde. Sei es zum turnen oder Singen.
Nicole G. mit Baby Ari
Das gefällt der Mama:
Es war super mit dem Training. Wir wurden gut instruiert und sind immer zum trainieren gekommen. Auch die Gruppe und Instruktorin war super. Finde es toll zu trainieren und den kleinen Schatz dabei haben zu können!
Das gefällt dem Baby:
Unser kleiner Mann hat sich immer wohl gefühlt weil er mich oder andere Kinder und Mamis beobachten konnte oder selber mitmachen durfte. Bald kann er auch mit den anderen Kindern spielen ;o)
Nadine G. mit Baby Liam Noah
Das gefällt der Mama:
die Motivation und durchgehend gute Laune der Trainerin Kate
die Betreuung der Kinder von Kate
die Sportübungen
Das gefällt dem Baby:
der Kontakt mit anderen Kindern
Laura I. mit Baby Arla Bruna
Das gefällt der Mama:
Mir etwas gutes tun, ohne Trennung von meinem Kind.
Tolle Kursleiterin mit viel Elan und Motivation.
Kontakt zu anderen Mamis.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern. Übungen im Gurt haben ihr eine kurze Pause mit kuscheln ermöglicht.
Denise J. mit Baby Freya
Das gefällt der Mama:
unkomplizierte durchführung, tolle übungen
Das gefällt dem Baby:
musik, unterhaltung, andere babys
Angela.bocfer@gmail.com F. mit Baby Enea Nicola
Das gefällt der Mama:
Sehr offen, warmherzig und motivierend
Das gefällt dem Baby:
Spiele vorallem daa hochheben ????
Valeria S. mit Baby Owen
Das gefällt der Mama:
Angenehmes Trainingsklima für Mutter und Kind zufriedenstellender Effekt, respektvoller Umgang
Das gefällt dem Baby:
Ich wurde immer mit einem Lächeln begrüsst, wenn ich schlief hat man mich gelassen, die frische Luft tat mir gut.
Katharina G. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, welche auch flexibel angepasst werden können, wenn das Baby nicht super mitmacht ????
Das gefällt dem Baby:
Die gesungenen Lieder mit Bewegungen
Katalin F. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Die verschiedene Übungen mit dem Baby und die Tipps und Tricks, die Astrid uns mitgegeben hat z.B. Haltung
Das gefällt dem Baby:
Die spielerische Art der Bewegung z.B. Fliegen
Jessica R. mit Baby Leija
Das gefällt der Mama:
Sehr freundliche Kursleiterin. Toll dass die kleinen auch etwas davon haben und mann sich mit dem Baby zusammen fit halten kann.
Das gefällt dem Baby:
Bei der Schnupperstunde war erstmal die ganze neue Umgebung und die vielen Babys und Mütter spannend.
Stephanie F. mit Baby Jaro
Das gefällt der Mama:
Tolle, sympathische Kursleiterin, abwechslungsreicher Kurs mit guten Übungen in der freien Natur. Es macht mir grosse Freude.
Das gefällt dem Baby:
Wir singen und machen Spiele und wir sind Draussen.
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