Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Aurelia B. mit Baby Maria (&Zazou)
Das gefällt der Mama:
Muskelkater ;-)
Spass für die Kinder
Möglichkeit zur Mitnahme älterer Geschwister
flexible Nachholmöglichkeiten bei verpassten Stunden
Das gefällt dem Baby:
Spiel & Bewegung und vor allem die anderen Kinder in der Gruppe
Dina B. mit Baby Anastasio
Das gefällt der Mama:
das man das baby mitnehmeb kann finde ich sowiso super. ansonsten alles top lilian macht das super
Das gefällt dem Baby:
die spielsachen :-)
Claudia B. mit Baby Anina
Das gefällt der Mama:
Kate hat ein riesiges Knowhow im Bereich Bewegung und hat uns motiviert im Kurs jeweils vollen Einsatz zu geben. Dabei hatten wir auch noch Spass.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys, eine zufriedenere Mutter, es lief etwas und sie ist auch ein grosser Fan von Kate.
Brigitta F. mit Baby Aline
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt es, dass ich Sportlich etwas für mich machen kann und meine Tochter mitnehmen darf. Und die Kursleiterin macht es sensationell.
Das gefällt dem Baby:
Ihr gefällt es, dass sie mit mir mitkommen kann und andere Kinder trifft. Und dass sie beim Kinderteil mitmachen darf.
Angelika G. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Vanessa ist eine tolle Kursleiterin! Mir gefällt auch der Austausch mit anderen Mamas und dass ich gleichzeitig etwas gutes für mich tun kann.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen;) und der Kontakt mit anderen Babys.
Alexandra L. mit Baby Sven
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen, das es Kate einen ansport zum weiter machen und das man am schluss vom Kurs weiss das man sich ausgepauert und richtig Bewegt hat.
Mir hat au gefallen die Lieder, Masage oder Bewgungsspiele die wir mit dem Baby gemacht haben.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder die wir gesungen haben, die Masage und die Bewegungslieder.
Das er sich frei Bewegen darf.
Claudia G. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Die lockere Atmosphäre, in der ich mich sehr wohl gefühlt habe, so wie ich bin.
Dass ich wirklich auch einen positiven Effekt bezüglich Fitness und Körperveränderungen bemerke.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern. Die Verse und Spiele. Eigene Erfahrungen in der Bewegung und im sich selber spüren, die sie sonst so sicherlich (noch) nicht machen würde.
Anna T. mit Baby Noemi Und Sophie (Zwillinge)
Das gefällt der Mama:
Guter Kursaufbau, interessante Themen, effektive Übungen, schöne Lieder für die Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Das immer was los war. Andere Babies beobachten. Lieder singen, einschlafen im Gurt.
Leonie L. mit Baby Aurelia
Das gefällt der Mama:
Melanie, du bist so eine powervolle und inspirierende Frau! Es hat so Spaß gemacht zusammen zu sporteln- mir und der Auri. ?? Die Mischung an Singen/Spielen für die Kids und unsere Übungen waren ideal. Auch, das es verschiedene Möglichkeiten gab, die Übungen auszuführen, war wirklich super. Denn so hatte man nie das Gefühl, man geht über seine Grenzen, aber trotzdem kam man ins Schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Schiffli fahren ??und Apfelstrudel ???? ist auch Zuhause ein Renner!
Danke dir Melanie, ich freu mich auf die nächste Runde ??
Franziska P. mit Baby Elia
Das gefällt der Mama:
Der Mini-Kurs war schweisstreibend, abwechslungsreich und motivierend zu gleich. Den Austausch mit den anderen Mamis sowie mit der Kursleiterin hat mir sehr gut getan und die Übungen haben mein Selbstwertgefühl gesteigert bzw. meine Körpergefühl verbessert. Nun heisst es dranbleiben und weitermachen...
Da die Babys Teil des Kurses ausmachen und aktiv dabei sind, ist es kein Problem, wenn man mal stillen oder wickeln muss bzw. das Baby einen schlechten Tag hat und viel schreit. Damit die Übungen trotzdem gut klappen hat es genügend Spielzeug und eine sehr motivierte Kursleiterin als Babysitterin.
Das gefällt dem Baby:
Der Kurs bezieht das Baby gezielt mit ein, so wird mit einem Begrüssungssong gestartet, diverse Lieder/Versli eingebaut und die Fitnessübungen mit Baby kombiniert. Das Baby ist so aktiv dabei und die Bindung Mami/Baby wird gestärkt. Rundum glückliche, hungrige und müde Babys am Ende der Stunde.
Jasmin H. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Die offene und liebevolle Art von Stephie, ihre Geduld und Motivation bei Erklärungen.
Das gefällt dem Baby:
Viele andere Babys, spannend zum zuschauen. Kontakt mit der Mama aber auch Zeit für sich selbst
Katia S. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Das abwechslingsreiche Programm, man wird dem Kind und der Mutter gerecht.
Das gefällt dem Baby:
Die Parcours und die Spielsachen drumrum, das Begrüssungs- und Abschiedsritual mit den Puppen.
Andrea B. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Die persöhliche & sehr härzliche Berüssung.Man fühlt sich sehr Willkommen & Wohl.
Abwechslungsreichen Übungen sportlich so wie auch Spassigen Übungnen mit Kind sind super zusammengestellt.Und die super Tips die man zuhause nachmachen und in den Alltag einbringen kann.
Das gefällt dem Baby:
Das entdecken einer neuen Umgebung,das spielende kennenlernen mit anderen Baby`s
Tina O. mit Baby Rea
Das gefällt der Mama:
Es ist schön Zeit mit anderen Müttern beim Sport zu verbringen. Ich habe auch das Gefühl das meine Tochter die Zeit immer sehr geniesst.
Das gefällt dem Baby:
Es ist eine tolle Mischung aus Sport und der Zeit für einen tollen Austausch
Sarah S. mit Baby Juri Noam
Das gefällt der Mama:
Eine liebe flexible Kursleiterin, gute Übungen, etwas mit dem Kleinen machen. Konnte auch die grosse Schwester mitnehmen.
Das gefällt dem Baby:
Das Schaukeln.
Olivia K. mit Baby Roy
Das gefällt der Mama:
Das man das Baby mitnehmen kann & der Austausch von Mutter zu Mutter & natürlich dass man wieder sportlicher wird.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder & Spiele
Katrin B. mit Baby Lenny Karl
Das gefällt der Mama:
Ich hatte Muskelkater und konnte endlich wieder etwas für mich machen.
Andrea ist eine super Leiterin!
Das gefällt dem Baby:
Das Baby wurde miteinbezogen.
Stefanie H. mit Baby Noémie & Léonie
Das gefällt der Mama:
-Tolle Leitung
- Sportliche Aktivität und Kinder können dabei sein
- In der Badi hat es Spass grossen gemacht
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen und Lieder sind interessant und es gibt immer was zu Erleben
Jeanine A. mit Baby Elina Yuna
Das gefällt der Mama:
Motivierende und auf die Teilnehmerinnen und Babys empathisch eingehende Kursleitung. Abwechslungsreiche Übungen, Kontrollierte Sitz des Babys im Bauchgurt und korrigierte Übungstechnik
Das gefällt dem Baby:
Einzelne Übungen wie die Rakete, s Schiffli und Lieder, Tanzen im Bauchgurt, Musik
Marcelle G. mit Baby Sasha Melina
Das gefällt der Mama:
Kursaufbau und Inhalt
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, schlafen im Tragegurt, Spiele mit Mama
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