Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Simone S. mit Baby Zoé
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt es dass ich mein baby ohne probleme mitnehmen kann und frau Hitschke die übungen individuell an jedes mami anpasst.
Das gefällt dem Baby:
Die bewegung, der Kontakt zu anderen Babys und dass auf die Bedürfnisse von meinem Baby eingegangen wurde.
Johanna R. mit Baby Seline
Das gefällt der Mama:
Einbeziehung der Kinder mit Lieder, Sprüche, Spiele
Übungen mit der Kombi aus Ausdauer und Kraft
Musik
Toleranz der anderen Eltern gegenüber eigenem Kind
Theoretischer input
Möglichkeit immer fragen zu stellen
Herzlichkeit und Offenheit der kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Platz zum toben
Kontakt mit anderen Kindern
Begrüssungslied
Carina G. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
- Sport machen und trotzdem das Baby bei mir haben zu können
- Fröhliche, verständnisvolle Leiterin
- Abwechslung vom Alltag
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt mit anderen Babys
- Abwechslung vom Alltag
- Immer wieder Teil der Übungen sein zu dürfen
- Seifenblasen :)
Claudia B. mit Baby Janis
Das gefällt der Mama:
Kate hat so viel positive Energie und motiviert einem sehr, dran zu bleiben. Sie hat ein grosses Knowhow.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies, die Musik.
Rahel K. mit Baby Philomena
Das gefällt der Mama:
Ich fand es super, dass Alex immer kontrolliert hat, dass wir die Übungen korrekt machen und v. A. Auch Anpassungen bei jedem individuell gemacht hat
Ebenfalls mega toll, dass ihr spontan eine Idee für den Corona-Ausfall hattet.
Das gefällt dem Baby:
Lieder
Was mit Mama machen
Angela E. mit Baby Chiara
Das gefällt der Mama:
Das Konzept, mit dem Baby zusammen Sport treiben und andere Eltern/Babys kennen lernen zu können, ist wirklich super! Mir hat gefallen, dass die Babys einbezogen werden und der Kurs für beide einen Nutzen hat. Die Leiterin ist sehr engagiert, kompetent und sympathisch. Der Outdoorkurs war auch super und meine Kleine hat draussen meistens ein Nickerchen gemacht, während ich aktiv war.
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube, für sie war der Kontakt zu den anderen Babys im Indoorkurs schön. Ausserdem hat sie es genossen, in meiner Nähe zu sein, mir zuschauen und mit dem farbigen Seidentüechli zu spielen, das bei den Übungen manchmal verwendet wurde. Im Outdoorkurs hat sie sicher die frische Luft und das angenehme Holpern des Wagens genossen.
Rebecca B. mit Baby Nino Noël
Das gefällt der Mama:
Tolle Instruktorin,
Guter, klarer Ablauf der Stunden,
Optionen für die jeweiligen Übungen
Das gefällt dem Baby:
Kursleiterin
Spielkameraden
Spielangebot
Lieder/Tänze zum mitmachen
Eveline S. mit Baby Ina
Das gefällt der Mama:
Unkomplizierte Atmosphäre, abwechslungsreiches Programm
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys hören. Das glaube ich zumindest ????
Martina G. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Kurzweilig, die zeit geht soo schnell vorbei.
Coole spiele für die kleinen.
Spannende themas im alltag besprochen. Soo offene kommunikation alles wurde angesprochen (intime themas....???? usw.
Einfach suuper gemacht Silvia????
Das gefällt dem Baby:
Viele tolle spielsachen und die kinderspiele????
Bianca L. mit Baby Sofie
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen
Eingehen auf Individuelle Fähigkeiten
Das gefällt dem Baby:
Draussen sein
Karin M. mit Baby Laurina Mirjam
Das gefällt der Mama:
Den zusammen hang mit Sport und dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat alles gefallen
Ramona K. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Es wurde uns alles verständlich und einfach erklärt, auch die Übungen waren Alltagstauglich so dass man dies auch wirklich in den Alltag integrieren konnte und nach paar Wochen einen spürbaren unterschied bemerkte. Einfach top und sehr sympathisch.
Das gefällt dem Baby:
es war ein Abendkurs ohne Baby
Bettina V. mit Baby Mariano
Das gefällt der Mama:
Die einfachen Übungen welche doch effektiv sind
Das gefällt dem Baby:
Alles??
Simona L. mit Baby Phelina
Das gefällt der Mama:
Tolle Fitness Elemente. Nicht zu streng. Guter Wiedereinstieg als Mami. Babys kommen auch nicht zu kurz mit kleinen Sequenzen. Abachlussritual ist super. Mein Baby weiss dann genau wenn es fertig ist.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby kann bei mir sein, wird miteinbezogen und hat eine tolle Stunde mit dem Mami.
Ivana S. mit Baby Divna
Das gefällt der Mama:
Melanie hat ein sehr breites Fachwissen dass sie an uns weitergibt der kurs ist sehr viel mehr als erwartet
Rückbildung, fitness, bonding mit meinem kind, mindset
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine hat grossen spass dran dass Melanie immer wieder anderes Spielzeug dabei hat und immer neue babyspiele mit uns macht sie lacht jedesmal laut
Ausserdem ist die Stimmung auch sehr angenehm es ist okay wenn mein kind mal laut oder müde ist
Man fühlt sich sehr wohl danke für alles ????
Michelle K. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
die einfühlsame und individuelle Betreuung. evelyne geht auf jedes mami und baby liebevoll ein und man fühlt sich von beginn an wohl!
Das gefällt dem Baby:
die frische luft und wenn mami glücklich ist, ist es das baby auch :-)
Jasmine K. mit Baby Amira
Das gefällt der Mama:
Anja ist eine super Kursleiterin die richtig motiviert hat und alles auch super erklärt. Es ist ein super ausgleich zum Alltag :)
Das gefällt dem Baby:
Die andern Kinder und die Übungen fand sie super. Sie konnte so viel neues entdecken
Rahel G. mit Baby Ilina
Das gefällt der Mama:
Tolle, abwechslungsreiche Lektionen
Das gefällt dem Baby:
Aerobic und Singen :-)
Priyanka W. mit Baby Arlen
Das gefällt der Mama:
Our trainer gives a personal attention on our postures and corrects it if necessary.. the exercises are really helping me after delivery of my baby..
Das gefällt dem Baby:
I guess he likes it too as he enjoys sleeping in fresh air while his mamma is training
Mónica Regina D. mit Baby Iris
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich sehr wohl gefühlt, es ist lustig gewesen, es tat meine Körper uns Seele gut.
Das gefällt dem Baby:
Andere babys zu sehen, die Lieder, mit mir zusammen die Übungen zu machen
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