Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Claire S. mit Baby Nuri
Das gefällt der Mama:
Coole, abwechslungsreiche Übungen. Einbezug der Kinder, Austausch mit anderen
Das gefällt dem Baby:
Inspiration durch die anderen
Noelle M. mit Baby Beat
Das gefällt der Mama:
Die Gruppe war super und Rahel hat das super gemacht und einen Motiviert
Das gefällt dem Baby:
Er ist sehr gerne an der frischen Luft und die Lieder haben ihm spass gemacht
Annika V. mit Baby Koa Sem
Das gefällt der Mama:
Die Kombi von Sport mit Baby und anderen Müttern und das ganze dann auch noch in lockerer Atmosphäre draussen :)
Das gefällt dem Baby:
Er war an der frischen Luft und durfte Zeit mit mir verbringen...
Nazanin B. mit Baby Navid Benjamin
Das gefällt der Mama:
Die Flexibilität, Freundlichkeit und professionelle Arbeit!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby ist noch zu klein. Aber er hat trotzdem von dem frischen Luft und Ruhe im Wald genossen. Und es ist mein Ziel.
Corinne S. mit Baby Rino
Das gefällt der Mama:
Wir haben auch Informationen und gute Tipps zur Rückbildung und Entwicklung des Kindes erhalten. Die Übungen im Kurs sind gezielt und auf die Bedürfnisse der Mütter abgestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungen zur Musik und die Baby-Spiele.
Stephanie F. mit Baby Colin
Das gefällt der Mama:
Flexibel für jede körperliche Fitness was dabei. Auch wenn die Babys mal.schlecht drauf waren konnte man die Übungen machen weil Evelyn sich super eingesetzt hat.
Das gefällt dem Baby:
Draussen sein, mit dem Mami seich machen oder ihr zuschauen wenn sie sich verrenkt.
Nina M. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
gemeinsam Sport machen
draussen sein bei jedem Wetter
tolle, abwechslungsreiche Übungen
Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
draussen im Wald unterwegs sein
spielen mit anderen Babys und Kleinkindern
Tanja S. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Fitness fürs Mami und tollen Versli für die Babys fand ich super.
Das gefällt dem Baby:
Die Versli fand er super - sie wurden auch zu Hause immer wieder wiederholt. Auch das Erforschen der neuen Umgebung, Spielzeuge und den anderen Babys war immer wieder spannend.
Natalie D. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
- motivierte Leiterin
- ist auf Kursbesucher eingegangen
- tolle Musik
- idealer Einstieg nach Geburt. Nicht zu streng aber trotzdem mit Muskelkater nach Training.
- passende Übungen
- gut aufgebauter Kurs/ Lektionen
- zwischendurch Auflockerungsübungen mit herzigen Liedern
Das gefällt dem Baby:
- die gemeinsamen Übungen mit Mamma zusammen
- im Gurt getragen/ geschaukelt zu werden
- die Spielsachen
- die anderen Babys
Larissa K. mit Baby Ayla
Das gefällt der Mama:
Super Übungen für Mamis, super für Kinder. Dadurch total stressfrei (keine Kinderbetreuung nötig)
Effektive Übungen passend zum Level. Man ist gefordert aber nicht überfordert. Nicole geht super auf individuelle Bedürfnisse ein, korrigiert wo nötig, gibt Tipps. Ich fühle mich sehr wohl und gut aufgehoben. Schön ist auch der Start und das Ende für/mit den Kindern.
Alles perfekt so!
Das gefällt dem Baby:
S Schneeggli ;-)
Lieder und Übungen die wir gemeinsam machen und die Sprüchli.
Seifenblasen.und auch das Spielen während Mami trainiert.
Melanie B. mit Baby Meliah
Das gefällt der Mama:
Melanie hat das Ganze sehr liebevoll und Baby wie auch Mama gerecht gestaltet;-)
Das gefällt dem Baby:
Das kuscheln miteinbezogen wurde.
Marina K. mit Baby Diego
Das gefällt der Mama:
Allgemeine Infos über Babys zur Einleitung.
Sehr abwechslungsreiche Stunden
Das gefällt dem Baby:
Lieder und Spielsachen
Maaike T. mit Baby Lieke
Das gefällt der Mama:
Ich finde die Kurse top die möglichkeit den Uunterricht zu wiederholen weil man nicht konte ist top. Das Sportprogramm ist fordernd und doch nicht zu Streng
Das gefällt dem Baby:
Das Baby programm dazwischen ist einfach toll
Anja S. mit Baby Eline
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin nimmt sich Zeit und hat viel Engagement
Das gefällt dem Baby:
Lieder, Singspiele
Aurelia B. mit Baby Maria (&Zazou)
Das gefällt der Mama:
Muskelkater ;-)
Spass für die Kinder
Möglichkeit zur Mitnahme älterer Geschwister
flexible Nachholmöglichkeiten bei verpassten Stunden
Das gefällt dem Baby:
Spiel & Bewegung und vor allem die anderen Kinder in der Gruppe
Arbnora S. mit Baby Dua
Das gefällt der Mama:
Sehr kompetent theoretisch wie auch praktisch. Andrea hat das mit so viel Freude rübergebracht und ist auf jede einzelne Teilnehmerin eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat meist geschlafen aber was wichtig war ich konnte sie jederzeit stillen und wickeln
Sabrina M. mit Baby Mael Aaron
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Noemi ist super! Sie gestaltet die Lektionen super für Mama und Kind.
Sie gibt auch alternative Übungen bei Mamis die schwanger sind, wirklich top!
Das gefällt dem Baby:
Er kann mit anderen Kindern spielen und sich in einem sicheren Umfeld austoben.
Lara S. mit Baby Feli
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war sehr abwechslungsreich und mit viel Liebe gestaltet! Michele hat mit ihrer Art eine angenehme und offene Atmosphäre geschaffen, wir haben uns immer sehr wohl gefühlt. Die Übungen waren anstrengend, aber nicht zu kompliziert, sodass man sie zu Hause gut nachmachen konnte. Danke vielmals, es hat uns grossen Spass gemacht!
Das gefällt dem Baby:
- die Spielzeugkiste ;)
- die anderen Babys
- Lieder und Musik (davon gerne noch mehr :) )
Dominique G. mit Baby Noel
Das gefällt der Mama:
Alles war super
Das gefällt dem Baby:
Das der Kleine mit seinem Mami zusammen Sport treiben konnte.
Prisca F. mit Baby Norina Céline
Das gefällt der Mama:
Sport mit Baby kombiniert
Das gefällt dem Baby:
Einwärmung im Gurt
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